怎样练出马甲线，练出马甲线的瑜伽动作
2020-05-20
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摘要：怎样练出马甲线？今天我给大家介绍几个锻炼马甲线的瑜伽动作，感兴趣的朋友下面抓紧时间和我一起看看吧。
怎么练出马甲线？
要想练出马甲线、人鱼线、腹肌等肚子性感的肌肉或线条，就是多练，除此之外没有太多的诀窍。
以下9个练习动作就教你怎么练出马甲线：
马甲线练习动作一：
单脚直立支撑体前倾
马甲线练习动作二：
徒手深蹲
马甲线练习动作三：
俯撑交替提膝
马甲线练习动作四：
直臂俯撑变屈臂俯撑
马甲线练习动作五：
跪姿异侧手脚起
马甲线练习动作六：
侧身屈肘挺髋起
马甲线练习动作七：
仰卧双脚屈膝腾空半身起
马甲线练习动作八：
仰卧屈膝挺髋
马甲线练习动作九：
仰卧举腿腿分合
以上9个练马甲线的动作每个动作做20个，一个星期至少练3次，坚持6个星期就能够看到功效。