怎么吃洋葱减肥

2020-05-20 285
摘要:怎么吃洋葱减肥,洋葱这样吃,7天就能甩掉赘肉,比节食运动还有效!

怎样吃洋葱减肥

怎么吃洋葱减肥 减肥 第1张

苹果加洋葱的作用

减肥作用

洋葱具有提神、改善消化不良等作用,它含有蛋白质、粗纤维以及维生素,所以洋葱还具有减肥的作用。洋葱是粗纤维食物,清肠排毒的作用可不小呢,多吃洋葱减肥的同时,还能美白肌肤,可清除脸上的斑点。

排毒作用

苹果中含有非常丰富的果胶,它能够协助咱们去除体内的食品增加剂和金属残留物;而洋葱中含有植物杀菌素,也会有很强的杀菌作用,可以吸收咱们体内的有毒金属元素。

怎么吃洋葱减肥 减肥 第2张

洋葱+苹果做法

洋葱苹果汁

材料:洋葱1/4个,苹果1/4个,蜂蜜一大匙

步骤

1、把洋葱洗净去皮;

怎么吃洋葱减肥 减肥 第3张

2、把洋葱切片后用微波炉加热2分钟;

3、把苹果连皮去核切成适当大小;

怎么吃洋葱减肥 减肥 第4张

4、加入洋葱块,蜂蜜和冰块用榨汁机打成汁。

洋葱苹果水

材料:洋葱1个,苹果1个,大蒜几个

步骤

1、把洋葱洗净去头尾、去皮;

怎么吃洋葱减肥 减肥 第5张

2、把洋葱切片切块均可;

怎么吃洋葱减肥 减肥 第6张

3、把苹果连皮去核切成适当大小,能够适当地加入一些白糖,添加甜味儿;

怎么吃洋葱减肥 减肥 第7张

4、把蒜头拍打一下,剥开,和洋葱苹果一同放入锅中煮熟,把原资料拿走,只喝煮好的水不但可以。

怎么吃洋葱减肥 减肥 第8张

甜甜提示大家,洋葱苹果水还有止咳的效果,能够在感冒的时候喝,很管用的。

洋葱苹果汤

材料:洋葱1个,苹果1个,盐少量,胡椒粉少量

步骤

1、把洋葱切成丝,放在锅里加上水,大火煮开,然后调成小火;

怎么吃洋葱减肥 减肥 第9张

2、把苹果去皮切块,然后加入锅中煮3分钟;

怎么吃洋葱减肥 减肥 第10张

3、在出锅之前加上一些盐、胡椒粉提味不但可以;

怎么吃洋葱减肥 减肥 第11张

洋葱的好处

洋葱是咱们平常都会接触到的食物,而且洋葱的效果超出了咱们的想象~

改善便秘

洋葱的硫磺成分能促进肠蠕动,丰富的可溶性食物纤维能刺激肠,使肠胃运动更旺盛,低聚糖也能抵制肠内坏菌繁衍,协助咱们改善便秘的情况。

怎么吃洋葱减肥 减肥 第12张

预防骨质疏松

洋葱中含有的物质有相似雌激素的作用,多吃洋葱能够协助咱们高效预防骨质疏松。平常的时候多吃炒洋葱能够补钙,配合着豆类、肉类一同吃功效愈加显著。

怎么吃洋葱减肥 减肥 第13张

改善肤质

洋葱中含有的谷胱甘肽能抑制黑色素的生成,对湿疹、皮肤炎、荨麻疹或肝斑等都有改善作用,多吃洋葱还能够帮咱们美白。

改善眼睛疲劳

洋葱中含有的谷胱甘肽也可以协助咱们改善眼睛的疲劳情况,舒缓眼睛模糊的现象,协助咱们保护眼睛。

怎么吃洋葱减肥 减肥 第14张

洋葱减肥食谱

洋葱减肥的食谱很多都是咱们会做的,好比洋葱炒鸡蛋、洋葱炒鸡肉、凉拌洋葱丝等,甜甜想给大家补充几个不常用,但是是功效超级好的食谱~

洋葱番茄意粉

材料:1个番茄,1个洋葱,1头蒜,2勺番茄酱,200克肉沫,1勺胡椒粉,适量芝士粉,适量意大利面,2小块黄油,适量盐

步骤

1、把番茄画上十字刀,然后放入碗中并用滚烫的开水浇在番茄上,浸泡片刻;

2、撕掉被开水烫开的番茄表皮,将番茄切成丁;

3、将水煮开,往锅里撒点盐,搅拌均匀之后,把意面放入其中,煮八分钟之后捞出来沥干,在沥干的意面上倒少许橄榄油拌匀,面条不易粘黏;

4、把洋葱切碎,蒜切成末,把锅烧热,放一块黄油消融,倒入肉沫翻炒至变色后盛出备用,再重新消融黄油,倒入洋葱,翻炒至变色;

5、把蒜末、番茄丁和肉末都加进去,然后加上番茄酱,翻炒均匀做成意面的酱料;

6、倒入煮好的意面,拌匀,之后加上胡椒粉和芝士粉拌匀不但可以。

红酒泡洋葱

材料:洋葱2个,红葡萄酒500毫升

步骤

1、将清洗过后的洋葱去皮,并且把每个洋葱平均切成8块;把洋葱放入一个广口瓶中,并将葡萄酒也倒入到广口瓶中;

2、把广口瓶密封起来,放置在一个凉爽的地方,大约7-8天;

3、把葡萄酒和洋葱分开,放置在不一样的容器里,并把它们放入冰箱,能够随时拿出来喝;

每日夜里醒来,不断到天亮都不要再入睡的,或者不吃药不要入睡的不眠症,饮用洋葱泡红酒都能够得到改善。甜甜还建议眼睛很容易模糊、眼疲劳的人多喝洋葱泡的红酒。

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