什么汤好喝又能减肥，再配上瑜伽动作效果更佳
什么汤好喝又能减肥
餐桌上有碗鲜汤，常使人垂涎欲滴，汤既能滋补身体，又能使人的胃口大开
养颜减肥鸡汤
(脸色苍白、皮肤干燥、粗燥的人最应该喝)
效果：清肺化痰、健脾、去水肿、养血、适合贫血、水肿、痰多、脸色苍白的肥胖者。
资料：带皮冬瓜一斤半、鸡一只、猪瘦肉四两、香菇（冬菇）十个、红枣十五枚、生姜二片、盐适量。
作法：
- 鸡、猪瘦肉洗干净后切片，飞水。
- 香菇去蒂、泡水三小时或一个晚间（香菇水千万不能倒掉）。
- 红枣去核备用。
- 冬瓜连皮切块。
- 把水煮滚，加入鸡、瘦肉、红枣、香菇连同香菇水、姜，用大火煮十分钟，再转文火煮二个小时，然后再加入冬瓜连皮块煮三十分钟，加盐调味不但可以。
鲜香菇豆腐汤
(身体燥热、牙肉红肿、血压过高的人最应该喝)
效果：清热解毒、降低血脂、润泽肌肤、降低血压。
资料：新鲜香菇半斤、豆腐二块、瘦猪肉六两、生姜一片、盐或鲜味露适量。
作法：
- 猪肉洗干净切片，飞水。
- 把水煮滚，放入鲜香菇、生姜、豆腐，用大火煮十分钟，再转至中小火煮至香菇熟透，再放入猪肉片，待肉片熟透后，加入盐调味不但可以。
冬瓜发菜美腿汤
（腿上肿胀的人最应该喝)
效果：去湿利水、消滞清肠、消弭腿上肥肿。
资料：带皮冬瓜两斤、发菜二两、薏仁二两、瘦猪肉半斤。
作法：
- 猪肉洗干净，切块，飞水。
- 发菜用一碗水加两滴油浸泡半小时后，把杂质清洗干净。
- 冬瓜连皮切块，薏仁洗干净备用。
- 把水煮滚，放带皮冬瓜、瘦肉、薏仁，大火煮十分钟后，转文火煮二小时，最后放入发菜再煮十五分钟，加盐调味不但可以饮用。
鲤鱼补血减肥汤
(身体虚弱、浮肿、眼花、脸色苍白、精神不振的人最应该喝)
效果：滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿
资料：黑豆四两、生姜两片、红枣十粒、鲤鱼一条、陈皮一小块、胡椒盐粉适量。
作法：
- 鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗干净，加少许油在锅中，略煎至金黄色。
- 将黑豆去瓤粒并清洗干净，放入锅中?A不必放油，炒至豆衣裂，再用清水洗干净，备用。
- 红枣去核，生姜去皮，陈皮洗干净，备用。
- 水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮十分钟，再转至文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼，煮三十分钟后加入胡椒盐粉不但可以。
黄瓜猪骨汤
(水肿型的肥胖族最应该喝)
效果：去湿消滞、轻身健美、消弭腿上肥肿
资料：黄瓜一斤（最好用老黄瓜）、薏仁二两、猪骨一斤、蜜枣五粒。
作法：
- 猪骨洗干净，切块，飞水。
- 其他资料洗干净备用，黄瓜切块。
- 水煮滚，加入以上一切资料，用大火煮十分钟，再转文火煮两个半小时，加入调味料不但可以饮用。
海带减肥汤
(糖尿病、胆固醇过高的人最应该喝)
效果：清热去湿、减肥轻身
资料：带皮冬瓜一斤、海带二两、陈皮一小块、瘦猪肉四两。
作法：
- 瘦猪肉洗干净切片，飞水。
- 冬瓜连皮切块，海带先泡水，将泥、杂质清洗干净，切段。
- 水煮滚后，放入以上一切资料，用大火煮十分钟后，转文火煮两个小时，加入盐调味料不但可以饮用。
苹果减肥汤
(脸色苍白、皮干燥、粗燥的人最应该喝)
效果：消脂减肥、清理肠胃、清肺热
资料：海带二两、苹果两个、瘦猪肉半斤。
作法：
- 瘦猪肉洗净切片，飞水。
- 苹果去皮，切块，海带泡水洗净。
- 水煮滚，放入一切资料，用大火煮十分钟，转文火煮两小时，放入盐调味不但可以饮用。
山楂决明减肥汤
(高血压、高血脂、便秘的人最应该喝)
效果：清肝火、通便秘、减肥、健脾胃
资料：瘦猪肉三两、山楂一两、草决明（决明子）一两、糖一茶匙、盐适量。
作法：
- 瘦猪肉洗净切片，飞水。
- 山楂、决明子清洗干净。
- 适量的水煮滚，放入一切资料，大火煮十分钟，转文火煮一小时半，加糖、盐调味不但可以饮用。
荷叶减肥汤
(高血压、高血脂的人最应该喝)
效果：利尿去湿、降血压血脂、减肥、肌肤有光泽
资料：带皮冬瓜一斤、荷叶一张（买新鲜或者到中药店买干的均可）、薏仁三两、扁豆一两、姜三片。
作法：
- 冬瓜带皮切块，其他资料洗干净备用。
- 水煮滚放入一切资料，大火煮十分钟，在转文火煮两个半小时加入盐调味不但可以饮用
杂菜鸡腿汤
(水肿、高血压、高血脂的人最应该喝)
效果：消脂、去水肿、降血压、养颜美容
资料：去皮鸡腿2支、香菇五朵、草菇五朵、生姜一片、红萝卜一根、玉米一根、玉米须一把（中药店有卖）、芹菜、绿花椰菜适量、调味料少许。
作法：
- 鸡腿去皮，除骨，飞水。
- 香菇去蒂，泡水三小时或一个晚间，香菇水保留备用，玉米、红萝卜切段。
- 玉米须洗干净，用两碗水煮滚，放入玉米须煮十五分钟，捞起玉米须，保留玉米须水备用。
- 适量水煮滚，先放入香菇水、玉米、洪萝卜、草菇、姜、玉米须水、大火煮十分钟，再转文火煮一小时，然后加入芹菜，绿花椰菜、鸡腿肉。煮熟鸡腿肉后，加入调味料不但可以饮用。
番茄芹菜减肥汤
(贫血、神经衰弱、高血压、高胆固醇的人最应该喝)
效果：降血压、胆固醇、减肥、使脸色红润
资料：番茄半斤、芹菜半斤、瘦猪肉四两、生姜两片。
作法：
- 瘦猪肉洗净切片，飞水。
- 水煮滚，放入猪肉、芹菜、番茄、生姜，用大火煮十分钟，再转文火煮一个半小时，加入盐调味不但可以饮用。
冬瓜薏仁瘦肉汤
(体重过重的人最应该喝)
效果：利尿去湿、美白洁肤、减肥健体、健体补肺
资料：冬瓜一斤、薏仁三两、瘦猪肉六两、陈皮一小块、生姜一片
作法：
- 瘦猪肉洗净切片，飞水。
- 冬瓜连皮切块，薏仁洗净。
- 水煮滚，加入一切资料，大火煮十分钟，转文火煮两小时，加盐调味不但可以饮用。
山楂萝卜减肥汤
(便秘、胆固醇过高、高血压的人最应该喝)
效果：消积减肥、利尿消肿、去除多余脂肪
资料：白萝卜一斤、山楂片三钱、陈皮二钱、瘦猪肉四两、蜜枣四粒。
作法：
- 瘦猪肉洗净切片，飞水。
- 白萝卜去皮切块。
- 水煮滚，加入一切资料，用大火煮十分钟，在转至文火煮半小时后，加入调味料不但可以饮用。
冬瓜鲤鱼汤
(肾炎、糖尿病的人最应该喝)
效果：消热、利尿减肥、美化肌肤容颜
资料：带皮冬瓜一斤、鲤鱼一条、生姜三片、葱两条、白糖半茶匙、胡椒粉
适量、米酒两汤匙。
作法：
- 鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏，洗净，加少许油在锅中，略煎至金黄色。
- 冬瓜连皮洗净，切片备用。
- 四碗水煮滚，加入煎好的鲤鱼、冬瓜连皮、生姜、葱、白糖、米酒用中火煮至鱼熟瓜烂，加入胡椒粉、盐调味不但可以食用。
北耆鲤鱼汤
(水肿虚胖的人最应该喝)
效果：壮阳补气、利水消肿
资料：北耆二两、鲤鱼一条（约八两重）、陈皮一钱、生姜五片、葱两条。
作法：
- 鲤鱼去鳞，剖腹去内脏，洗净，加少许油略煎至金黄色后，备用。
- 北耆片切段，陈皮、生姜洗净备用。
- 三碗水煮滚，加入鲤鱼、北耆片、陈皮及生姜，大火煮十分钟，再转文火煮三十分钟后加入葱、盐焖三分钟不但可以吃鱼喝汤。
荷叶山楂减肥汤
(很容易胃酸、饭后饱胀、高血压、高胆固醇的人最应该喝)
效果：健脾胃、助消化、降血脂
资料：荷叶一张（买新鲜或者到中药店买干的均可）、山楂肉一两、薏仁二两、瘦猪肉四两、陈皮一小片、盐少许。
作法：
- 瘦猪肉洗净切片，飞水。
- 其他资料洗净备用。
- 水煮滚，放入以上一切资料，用大火煮十分钟，再转文火煮两小时，加盐调味不但可以食用。
双菇冬粉汤
(动脉硬化、高血压、高胆固醇的人最应该喝)
效果：去除体内积聚的脂肪、降血压、胆固醇
资料：香菇（冬菇）六朵、新鲜草菇十朵、冬粉（粉丝）一两、盐适量、生姜丝适量。
作法：
- 香菇洗净去蒂，用清水泡香菇，香菇水保留。
- 冬粉洗净后泡水至软。
- 两碗水煮滚后，加入香菇及香菇水、草菇，用中小火煮一小时，最后加入冬粉、姜丝煮至冬粉熟透，加盐调味不但可以。
冬瓜参耆鸡汤
(嗜睡、疲倦、四肢浮肿、脸部虚胖的人最应该喝)
效果：健脾益气、利湿轻身
资料：鸡胸肉二百克、党参三克、黄耆三克、带皮冬瓜二百克、黄酒两汤匙、盐适量。
作法：
- 鸡肉切块，飞水。
- 其他资料洗净备用，冬瓜连皮切块。
- 约五百毫升的水煮滚，在加入鸡肉、党参、黄耆，用大火煮十分钟，再转文火煮一个半小时，最后加入连皮冬瓜，用中小火家黄酒再煮三十分钟，加入盐调味不但可以饮用。
田七除斑减肥汤
(长斑、嘴唇颜色深紫、很容易疲劳、月经不顺的人最应该喝)
效果：活血散瘀、降低胆固醇、除斑、加速新陈代谢、改善晦黑脸色
资料：田七片三钱、瘦猪肉八两、红枣六粒、生姜两片、盐适量。
作法：
- 瘦猪肉洗净切片，飞水。
- 红枣去核，田七洗净备用，生姜去皮。
- 水煮滚，放入一切资料，用大火煮十分钟，再转文火煮两小时，加盐调味不但可以食用。
何首乌养颜减肥汤
(动脉硬化、神经衰弱的人最应该喝)
效果：补肝益肾、养颜、润肠活血、减脂减肥延年不老
资料：何首乌二两、红枣十粒、猪肝六两、菠菜半斤、姜二片、米酒二汤匙。
作法：
- 猪肝切薄片，用盐洗净，再用两饭碗水加入米酒，浸泡五分钟后备用。
- 何首乌洗净，红枣去核。
- 适量水煮滚，先放入何首乌、红枣、姜煮一个半小时，在加入菠菜、猪肝。等猪肝熟透，加盐调味，不但可以食用。
