女人吃什么食物减肥，8大减肥离不开的食物

女士吃什么食物减肥？

腰肚子毛细血管丰富

营养物质很容易沉积

这个部位缺少锻炼

不要及时耗费热量

就变成了脂肪(肚腩)

「

女士多吃这些食物

高效协助减肥

」

1.酸奶

酸奶不只含有牛奶的丰富营养成分，富含钙质和乳酸清，协助抑制胆固醇。还含有助清肠作用的乳酸菌，可以改善便秘，加快肠胃蠕动，把体内的老残废物排泄掉，小腹部自然也会变小啦。

2.韭菜

韭菜含有丰富的维生素、蛋白质和微量元素，最让人惊喜的是还含有胡萝卜素和很多的纤维素，有很好的预防和医治便秘作用，可以增强肠胃活动机

3.海带

低价又营养丰富的海带，除了具有强大的排毒效果外，也会有很好的消脂作用，是女性们不可错过的明星减肥食品。其富含的牛磺酸和食物纤维藻酸，能够协助降低胆固醇，排出肠内脂肪。

4.生菜

素有减肥菜之称的生菜，含有丰富的膳食纤维和维生素C，可以增强饱腹感，消弭多余的脂肪。而且生菜内含的莴苣素和甘露醇等成分，更是降低胆固醇、排油消脂、利尿和促进血液循环的天然物质。

5.胡萝卜

胡萝卜除了丰富的纤维素可以延长饱足感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素，更能以免脂肪在肚子沉积。

6.木耳

木耳堪称是肠胃的“清道夫”，可以促进消化，降低血脂，协助肠道多余废物和脂肪排泄。还可以采血驻颜，高效排毒减肥的同时，还另肌肤红润，容光焕发。

7.魔芋

富含膳食纤维的魔芋的减肥功效特地显著。魔芋在肠胃里更快吸水膨胀，增强饱足感又不危害消化系统，还能脂肪酶的活性以及内分泌的机能，快速分解排泄脂肪。

8.大蒜

大蒜可是血液的净化剂，大蒜在消化过程中的硫基化合物，能够降低坏胆固醇，并有助于添加高密度胆固醇，协助溶解脂肪，有助于减肥消弭肚腩。

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