晚上怎么吃香蕉减肥吗，你的赘肉一吃就掉
晚间怎样吃香蕉减肥吗
一、香蕉燕麦粥
资料：麦片，香蕉，牛奶
做法：
1.麦片倒点开水进去泡下，在泡软的麦片里面加入牛奶。
2.拌匀，再加入1小勺蜂蜜里面再次拌匀。
3.把香蕉切成小丁，将香蕉丁和枸杞撒到碗里面，就能够享用了。
香蕉燕麦粥减肥被现代减肥达人成为“最不挨饿减肥法”。早晨一碗香浓香蕉燕麦片能够给你提供非常大的饱腹感，给你提供最给力的支撑。燕麦里含有很多的膳食纤维，连吃三天就会大便通顺，体内废物等毒素也会随之排出。食物纤维体积大，可促进肠蠕动、减少食物在肠中停留时间，达到减肥的功效。
二、香蕉沙拉
资料：香蕉一根，沙拉酱适量。
做法：
1.把香蕉切成小块，并拌上沙拉酱。
2.再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不能吹灰之力一盘香香甜甜的香蕉料理就搞定。
香蕉尽管卡路里很高，但是脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。每餐饭前吃一碗沙拉，能够减少正餐的进食量，还能促进减肥，补充维生素 。
三、脆皮香蕉
资料：馄饨皮18张，香蕉3根。色拉酱1条，糖粉、素肉桂粉各适量。
做法：
1.馄饨皮一字排开，挤上少许色拉酱。
2.将每根香蕉去皮切成六等分，将每一张馄饨皮摆上一段香蕉，包成枕头状，缺口用水黏合。
3.香蕉卷入温油锅炸至金黄色，捞起排盘，糖粉加上素。
香蕉含有很多的醇素，能够协助消化，其中的镁也能提高醇素的活性，并保持肠内水分，协助排便，预防便秘。香蕉还含有其他水果几乎没有的“血清素”，有预防摄入过度的作用。
四、酸奶香蕉
资料：发酵型浓稠的酸奶，香蕉适量
做法：
1.香蕉切成小丁片状备用
2.取2/3香蕉丁入搅拌机搅拌，加入酸奶一同搅拌均匀后，取容器，铺一层香蕉丁，倒入一部分香蕉酸奶，不断到填满，上面用彩塘装点。
3.用冷藏过的酸奶和香蕉，也能够做好后直接入冰箱冷藏。
香蕉酸奶减肥法是一种健康的饮食减肥办法，香蕉具有润肠通便能协助体内排除毒素和宿便，同时酸奶能清肠，加快胃肠蠕动的效果，排毒而且养颜。