什么运动能减掉大肚子，几组小动作教你减肚子
2020-05-20
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摘要：什么运动能减掉大肚子？今天我给大家介绍几种减肚子的有效动作，下面和我一起来看看吧。
什么运动能减掉大腹部？
腹部赘肉最难减！
多余的肚子脂肪——特地是内脏脂肪（围绕器官周围并将胃撑大现“啤酒肚”状的脂肪）是心脏病、二型糖尿病、胰岛素抵抗和一些癌 症的预言者。
如果不通过肯定量的节食和运动来减掉肚子脂肪，那么荷尔蒙、年龄增长和其它遗传要素都可能成为其罪魁祸首。
减肚腩，5招搞定
动作一：仰卧坐姿收腿起 20个
动作二：坐姿左右转体 50个
动作三：仰卧直腿卷腹 20个
动作四：平板支撑左右转髋 30个
动作五：直臂支撑左右交叉 30个
建议在每次训练后，将以上5个练习动作做2-3个循环。关键是要坚持练下去，没有练不出的马甲线和人鱼线！