红豆减肥食谱做法大全，多吃红豆减肥好
红豆减肥食谱做法大全
一捏腰上，肥肉还有一大把？即便大腿、腹部都是很难瘦的部位，但是红豆绝对有方法让你在两个月之内，甩掉10~13公斤！！菜单什么的超简单、健康，各年龄段的男男女女都可释怀用，快的一周奏效果
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等效果。多吃可预防及医治脚肿，有减肥之效。其石碱成分可添加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消弭心脏或肾病所造成的浮肿。食用红豆减肥能够让你的大腿和腰有非常显著的曲线窈窕的特效。
自制蜜红豆
食材：红豆300g、白糖适量
做法：1)预备食材。
2)红豆去杂质，洗净泡发一晚间。
3)锅中放入比红豆稍多的水，大火煮沸后，再煮3分钟。
4)将红豆捞出洗净去豆腥味。
5)将红豆放入电压力锅中，放入与红豆齐平的水。
6)加入适量的白糖拌匀。
7)加盖，调到煮豆档35分钟后。
8)蜜红豆就煮好了，粒粒圆滑饱满，香甜不开花。
黑米红豆红枣粥
食材：黑米80g、红豆80g、红枣4颗、清水适量、陈皮适量
做法：1)黑米淘洗一下沥干，如果不是用高压锅煮最好提早泡三个小时以上；
2)红枣洗净，去核；3)红豆洗净沥干；
4)将备好的黑米，红豆，红枣，以及洗净的陈皮一同入高压锅；
5)加入适量的清水；
6)盖好盖子，高压锅压20-25分钟左右不但可以！煮好的粥能够依据自己的口味加盐或是加糖食用
红豆花生米薏米粥
食材：红豆90g、花生米60g、薏米适量、纯净水适量
做法：1)预备食材：红豆、花生米、薏米
2)用清水泡洗3)放入电高压锅4)加入适量纯净水
5)选择豆类、时间预定到次日清晨5:00开始炖
6)第二天清早，养颜又补水、祛湿的粥就能够享用了
红豆薏米糖水
食材：红豆120g、薏米100g、冰糖适量
做法：1)预备好所用的食材。
2)把红豆和薏米洗干净后提早浸泡3小时左右。
3)把红豆连水一同加入压力锅。
4)接着把薏米连水一同倒入锅中。
5)一次性加足清水。
6)开动压力锅煲35分钟。
7)最后落气后加入冰糖煮至冰糖熔化不但可以。
芋圆红豆汤
食材：红豆60g、莲子20g、芋圆适量、冰糖适量
做法：1)预备食材2)红豆泡一晚间，莲子清洗干净
3)电高压锅加适量水，加红豆，加莲子
4)加少许的冰糖5)按煮粥键熬煮，熬煮好的红豆汤
6)芋圆是前几天做的放在冰柜冷冻，不须要解冻，紫薯和原味的两种
7)锅内加水烧开，加芋圆煮5分钟左右，煮熟
8)煮好的芋圆9)红豆汤加芋圆，喜欢甜的能够加一点蜂蜜