一份小龙虾的热量,减肥者慎吃市面上的麻辣小龙虾

2020-05-20 609
摘要:夏天又到了吃小龙虾的旺季,可是,小龙虾热量是多少?小龙虾的热量高吗?这是不少减肥人士关心的问题。

小龙虾的热量高吗

小龙虾自身的热量不高,小龙虾是一种高蛋白、低脂肪的食物,所以普通吃小龙虾是不会长胖的,适合减肥期间的人士食用。

一份小龙虾的热量,减肥者慎吃市面上的麻辣小龙虾 减肥 第1张

一份小龙虾的热量

小龙虾自身的热量不高,93大卡/100g。辣椒、花椒、各种香料这些配料热量也不高。但是是,咱们实际生活中吃的麻辣小龙虾大都是通过油炸方式制作的,再配上大量麻油和酱料,热量就会愈加大大提高。依照普通市面上常见的2斤分量来计算,一盆麻辣小龙虾的热量在1200大卡以上,而普通成年人一天正常的卡路里摄取大约在2000大卡左右。一盆麻辣小龙虾基本相当于咱们每日卡路里摄取量的一半以上了。

如果想要耗费掉多摄取的这1200大卡热量,你可能须要跑步超过2小时、散步5小时。换句话说,吃完2斤麻辣小龙虾,你可能得跑一个21公里的半程马拉松才能够耗费掉这些热量。再加上,夏季大家吃小龙虾还就着啤酒吃上一大盆,这样更不健康。

一份小龙虾的热量,减肥者慎吃市面上的麻辣小龙虾 减肥 第2张

小龙虾一次吃多少合适

建议吃小龙虾时普通一次不能超过10只,而且不建议把小龙虾当主食吃,可搭配水果蔬菜等,更为健康。

一份小龙虾的热量,减肥者慎吃市面上的麻辣小龙虾 减肥 第3张

小贴士

夏季不只是麻辣小龙虾,非常受欢迎的夜市烧烤也是高热量食物,常见的烤羊肉串(100g)大约117大卡,烤牛五花(100g)大约336大卡,烤猪五花(100g)的热量更是高达462大卡,而且许多人在吃烧烤的时候也会搭配一些啤酒,尤为夏季要来了许多人还会搭配很多碳酸饮料,这些都是热量非常高的。

一份小龙虾的热量,减肥者慎吃市面上的麻辣小龙虾 减肥 第4张

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