酸奶燕麦减肥法，效果不是一般的好
2020-05-20
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摘要：酸奶燕麦减肥法，效果不是一般的好，想减肥的小仙女们还不快来试试。
酸奶燕麦减肥法
爱美的MM们想要减肥，当然少不了酸奶，但是是酸奶要怎样吃才能够达到最好的减肥功效呢？下面编辑推荐给大家一个减肥的麦片酸奶减肥食谱，功效不是普通的好。1：燕麦酸奶减肥
资料：燕麦1碗，酸奶200ml。
做法：把燕麦和酸奶搅拌均匀不但可以食用。
效果：酸奶能促进肠胃蠕动，舒缓便秘减轻体重，还具有较强的饱腹感，而燕麦富含维生素B等，有利于加快新陈代谢速度，清热通便，对减肥很有益，能够早午晚餐是食用，一天3次。
2：水果燕麦酸奶减肥
资料：苹果、雪梨、葡萄，酸奶200ml，燕麦150g。
做法：把水果切粒放在盘子中，倒入200ml酸奶搅拌均匀，燕麦冲泡后也加入酸奶中搅拌不但可以食用。
效果：午餐和晚餐能够吃这个水果燕麦酸奶，燕麦酸奶中加入了水果，让你吃的时候不会感觉到腻，而且水果不但是能协助减肥，还能美容哦。
3：蔬菜燕麦减肥
资料：新鲜蔬菜（依据自己口味选），酸奶200ml，燕麦150g。
做法：蔬菜洗干净切好，加入酸奶搅拌，燕麦冲泡后加入一同搅拌不但可以食用。
效果：蔬菜含有很多的维生素和矿物质，能协助提高身体免疫力，还能协助消化，加上酸奶、燕麦的结合，减肥功效更佳。
4：零食燕麦酸奶减肥
资料：自己喜欢的小零食，酸奶200ml，燕麦100g。
做法：酸奶冰冻好，加入麦片搅拌，平常吃的小零食也能够加进去一同搅拌哦，编辑喜欢吃薯片，就把薯片捏碎撒在酸奶上搅拌食用。
效果：当你想要吃零食的时候，能够拿出你的燕麦酸奶，加入零食一同吃，这样可以减肥少你吃零食的欲望，更高效协助减肥。
以上几种燕麦酸奶减肥食谱编辑都亲身体验过咯，尽管做法简单，但是减肥功效不是普通的好，赶紧来试试吧。