吃什么减肥，终于找到了！10大超强“刮油”食物！
2020-05-20
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摘要：春节期间，大家忙着走亲访友，各种饭局接踵而来，往往会吃得太油腻，然后就应了那句“每逢佳节胖三斤”！下面就给大家介绍几种“刮油”小能手！
1.山药
山药可促进消化功能，减少皮下脂肪堆积。
2.地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助于排便。
3.洋葱
洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，能较好地和蛋白质结合，对肝脏特地有益。
4.海带
海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能构成凝胶状物质，故能舒缓便秘。
5.绿豆
中医认为绿豆可解百毒，能促进机体的正常代谢。
6.莲藕
莲藕的利尿作用，能促进体内废物迅速排出。
7.薏米
薏米可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的功效，有助于改善水肿型肥胖。
8.白菜
如果想要最快控油排油的话，最好是吃水煮白菜。只要要加入淡淡的盐粒就能够了。
9.苹果
苹果是非常不错的水果，而且热量比较低。苹果里含有丰富的膳食纤维和果胶，它们经过人体时，总会带走点什么，好比脂肪 、油脂……
10.银耳
银耳滋而不腻，为滋补良药，还富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。
