减肥吃什么效果最好，这几种食物对减肥好
2020-05-20
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摘要：今天我给大家带来的是对减肥效果好的食物，想了解的朋友下面抓紧时间和我一起看看吧。
减肥吃什么功效最好？
偷偷告诉你5个魔鬼减肥小偏方，让你月减20斤！
1、炒米茶
你选上几斤米（米的品质、种类不限，只是建议你别选糯米，但是最好是选那种免洗米，省去一道洗净、晾干的手续），然后用炒菜的锅，烧热，什么也不放，把米倒进去炒至发黄就能够了。
在炒制的过程中，米里所含的淀粉全部被破坏、分解（当然别的营养素也受到了严重破坏，因而，它可是说是一种毫无营养的东西了），变成了活性炭。活性炭这种东西，能够把附在胃里、肠子里的脂肪吸走，排出体外。因而，它特地的“刮肠、刮油”。
2、蜂蜜兑白醋（能够正常饮食滴）
很多姐妹也用过这个方法，都觉得功效不错，也不用挨得太辛劳，就是减的比较慢一点，一个月才3-5斤，不过也在正常的减重范围内。这个办法不只能够正常饮食，愈加能够医治BM以及使皮肤变的滑滑滴。由于蜂蜜滴效果嘛~
具体实施办法：蜂蜜+白醋=比例1：3早晨起来空腹喝一杯，午间午饭后10-20分钟一杯，晚饭后10-20分钟一杯或是睡前喝也行。
3、苦瓜
苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，能够阻止身体摄取脂肪和热量，但是是却不会阻止身体吸收维生素和矿物质，建议生吃或者榨汁吃，吃的时候不能太急，要缓缓的咀嚼。
4、酸奶
买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0~1.5%)当然能够。如果没有，用蛋白质含量>2.3%的一般酸奶也没有关系。注意不能买蛋白质含量>1.0%的，那不是真正的酸奶。
5、七日减肥汤
这款汤品也是很受减肥人士的喜欢，巫 婆减肥汤的煮法是用2到3个大西红柿和1整个高 丽 菜，加上2个青椒和1小把芹菜及2个洋葱放到大锅子中熬煮到一切的菜变软为止，在喝前依自己的喜好加盐、胡椒和香菜就好了。
