冬季健康减肥食谱，抵御冬膘秀出诱人曲线
2021-05-23
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摘要：冬季为了抵御寒冷，许多人都会摄取高热量的食物，而脂肪也就找上门来了，那么如何才能抵御冬膘呢？今天小编为大家带来几款冬季健康减肥的食谱，让你依旧秀出诱人曲线美！
三色糯米饭
资料：赤小豆、薏仁、糯米各50克，冬瓜子、黄瓜丁各适量。
制作办法：
1、首先把赤小豆、薏仁、糯米、冬瓜子用清水洗净。
2、然后把赤小豆与薏仁放入锅中蒸煮20分钟。
3、接着把糯米及冬瓜子放到锅中再蒸煮15分钟。
4、最后将黄瓜丁撒在上面不但可以。
莲子百合汤
资料：莲子、百合各50克，猪瘦肉250g，葱段、姜片、盐、料酒、味精。
制作办法：
1、首先将莲子、百合、瘦猪肉洗净。
2、将莲子去心，把瘦肉切成薄薄的肉片。
3、然后把莲子、百合、猪瘦肉片同时放锅里，加入葱段、姜片、盐、料酒煮半小时。
4、最后将如味精和盐调味不但可以。
荷叶莲藕炒豆芽
资料：荷叶200克，莲子50克，绿豆芽150克，鲜藕100克，花生油适量，盐、昧精、水、淀粉。
制作办法：
1、首先将鲜藕洗净，去皮，切成细丝。
2、然后将莲子、荷叶先放人锅中用小火煎成汤，汤放一旁备用。
3、接着把藕炒至七成熟，放入莲子和绿豆芽，翻炒至豆芽熟软。
4、再将荷叶汤倒入，加盐、味精调味。
5、最后用水勾芡淀粉加入不但可以。
参芪鸡丝冬瓜汤
资料：鸡脯肉200克，党参、黄芪各3g。冬瓜150g，盐、黄酒、味精。
制作办法：
1、首先将鸡脯肉洗净，切成丝。
2、冬瓜去皮洗净切片，放入锅内，加盐、黄酒。
3、然后将党参、黄芪一同放入锅中，将鸡肉炖至八成熟。
4、接着把冬瓜放进去煮透。
5、最后加入味精调味不但可以。