为什么健身要吃香蕉，知道原因后我也想来一捆香蕉
2021-05-26
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摘要：为什么健身要吃香蕉?观察一些经常健身的人，我们不难发现健身的人总离不开一种食物：香蕉。香蕉到底有什么好处，是什么原因让香蕉瘦到健身人士的推崇呢？一起来看看健身为什么吃香蕉，健身吃香蕉在什么时候吃最好.
为什么健身要吃香蕉
健身前吃香蕉保护肌肉，以防其过度耗费。
健身后吃香蕉，促进体能回复，为下次健身时更好的表现打好基础。
健身前吃香蕉能防止耗费太多肌肉
健身前吃根香蕉等你帮你保住很多肌肉。在一个强度较大的健身有氧训练之后，你是肯定会掉肌肉的。大量的健身教练不建议你空腹做有氧也是由于这个。
为什么健身要吃香蕉?健身前吃香蕉保护你的“瘦体重”——肌肉，离健身还有30分钟都能够吃香蕉哦。
健身后吃香蕉促进身体回复
香蕉的糖分可快速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种迅速的能量来源。为什么健身要吃香蕉?健身后吃香蕉，钾的供应能够维持肌肉和神经功能，香蕉的钾元素强化肌力及肌耐力。
健身后吃香蕉，能协助你拥有更好的健身状态。
如果你关注网球赛事，你会发现网球选手总是在赛前或是是赛中吃一点香蕉，其目的就是补充身体快速丢失的能量。咱们平时健身后，即刻补充一根香蕉也是很好的。
