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蜂蜜减肥瘦身法,三天瘦身计划

瘦瘦女性网 2021-05-27 浏览:562

蜂蜜减肥瘦身法,三天瘦身计划 减肥 第1张

1、吃甜也能够减肥

自古以来,蜂蜜都是润肠的个中高手。蜂蜜中所含有的脂肪酸可促进肠胃的活性蠕动,丰富的维他命和矿物质也能调节肠胃,协助排除身体内的毒素,改善便秘的现象,而葡萄糖和果糖的成分也不会对肠胃引起负担。

2、瘦身期间应该注意的

每杯蜂蜜水调制的分量是150ML清水,或茶水中加入1-2汤匙的蜂蜜(约10-20克)。

每日早、中、晚都饮蜂蜜水,全程不可吃其他的东西。在瘦身的这三天能够吃15-200G的蜂蜜,至少吃150G的分量才能够收到瘦身的功效,若是感觉到腹部饿或者疲惫,能够多吃些蜂蜜来补充身体中的养分。

3、第一天

早餐:蜜糖水一杯

午餐:蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜

下午茶:两汤匙蜂蜜

晚餐:蜂蜜玫瑰花花茶两杯

当天感觉:下午时分肠胃活动显著,发出咕噜咕噜的声响 ,晚上会有排便现象。若是感觉肚饿可吃一汤匙的蜂蜜顶肚。

4、第二天

早餐:蜂蜜绿茶一杯、

午餐:蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜

下午茶:蜜糖水一杯

晚餐:蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜

当天感觉:腹部饥饿的感觉会有所减缓,肠胃开始适应,肚子也不会有涨涨的感觉,排便次数显著增多。

5、第三天

早餐:蜜糖水一杯

午餐:蜂蜜柑橘一杯

下午茶:一汤匙蜂蜜

晚餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯

当天感觉:应该是精神不错,肚轻人轻,就连脚部水肿状况也有所好转。每餐饮一杯蜂蜜水或茶都不会有饥饿感。在称上过一过,兴许你已经掉了5斤肉了哦!

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