穴位减肥期间饮食原则，揭开穴位减肥三餐食谱

瘦瘦女性网 2021-05-28 1496

摘要：我们都知道穴位减肥很方便，效果也不错。若配合饮食，效果就会更好，而不配合饮食则令穴位减肥效果大减。那么，穴位减肥期间吃什么为好？穴位减肥食谱是怎么样的呢?

穴位按摩减肥期间饮食原则

进行穴位穴位按摩减肥期间饮食原则是清淡、低卡、低脂、低糖。由于穴位按摩减肥是通过对人体相干穴位的刺激，来调节能量代谢和脂肪代谢，从而从源头上达到减肥的目的。此刻饮食上需加以配合才能够让脂肪代谢功效加倍，若食用过多脂肪、热量，是不利于穴位按摩减肥发挥其应有的效果的。

特地是不封穴期间要严厉掌控饮食，不然吃什么长什么。

资料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙。

做法：将上述资料用开水冲饮用不但可以，如果觉得不够饱，能够前一天晚间煮好一根鲜玉米，第二天早晨微波一下，配玉米羹。

效果：玉米富含膳食纤维，有利肠胃蠕动，可促进人体消化。玉米更是减肥主食，营养丰富，有身体比较不很容易吸收的糖原，很利于减肥。

资料：意大利面，蛤蜊，鲜虾，鲜贝；番茄酱，盐，胡椒粉。

做法：

1.先将鲜虾处理干净，去头、去尾、去皮、去除虾线。

2.将意大利面用沸水煮至八成熟捞出备用。

3.用牛油将蛤蜊、虾仁、鲜贝炒熟，淋上番茄酱，加盐、胡椒粉调味，然后加入煮好的意大利面，炒至入味。

4.用筷子将炒好的面条卷起来，放在盘子里，将海鲜放在面上作装璜不但可以。

效果：意大利面的制作原料是硬小麦，硬小麦中蕴含很多的碳水化合物，可为人体添加饱腹感，高效地掌控食物胡摄取量。所以说减肥期间特地适合食用低卡又饱腹的意大利面。不过，应忌食奶油意大利面。

穴位按摩减肥期间晚餐能够选择吃些凉拌菜，尽可能以免热量和脂肪的摄取，如能够吃些凉拌黄瓜西红柿、芹菜拌木耳等。

注意：七点以后就不能吃东西了，由于七点以后人体小肠处于最佳的吸收状态，此刻吃东西无疑是“吃脂肪”。而且，晚间七点后也不能再喝水了。