怎么瘦腿最快，减肥达人教你一分钟瘦腿术
2021-06-02
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摘要：夏天的到来对于粗腿美眉来说郁闷的季节就要到来了，夏天短裤是MM们的最爱，怎么能让粗腿来扰乱装扮呢？你们怎么瘦腿就成了MM们的热题了，下面减肥达人教你瘦腿最快的方法，一分钟美腿术，一起动起来吧！
坐椅子办法
坐在椅子上，一只手扶着椅背不断受垂直放在大腿部，右脚脚尖接触地面，小腿要收紧，缓缓的移到后面椅子下方，而左脚只要要垂直地面就能够了，坚持数分钟，换方向。
地面瘦腿法
整个身子做在地上，双手放在后面支撑身体，双脚伸直地面，抬起右脚缓缓的放下，反复动作多次，换脚，坚持不只能瘦腿还能当做是锻炼。
站立瘦腿办法
站立双脚与肩同宽，抬头挺胸目视前方，双手自然的垂下就好，这样有助于大腿部的肥肉变紧绷，看起来自然就瘦很多。
弯腰瘦腿办法
身体前倾，向前弯腰，眼朝地板，双手有意识地往下压，拉伸中感觉提高屁股，收紧大腿后面的肌肉。
蹲马步瘦腿办法
两脚打开，宽度要比肩宽。两条腿微曲，脚趾和膝盖向外，两只手伸直放在膝盖上，眼视前方。