3337减肥法会反弹吗，怎么避免3337减肥法出现反弹

瘦瘦女性网 2021-06-08 836

摘要：所谓的3337减肥法,这是一种号称一周期3+3+3+7=16日能减去15~20斤的超级恶毒减肥法，是一种变相节食减肥法，这个世界上能够坚持下来的人只有几个。使用3337减肥法后可以减去体重20-30斤，但是，美眉们可能比较关注的是恢复饮食后会不会反弹，毕竟坚持3337减肥法到最后是很难才做得到的。那么，3337减肥法会反弹吗？

3337减肥法会反弹吗

会出现反弹！

3337减肥法说到底是一种很残忍的节食减肥办法，每日只允许喝不加咖啡伴侣的黑咖啡(无糖)，以及苹果和青菜汤等。尽管减肥功效好，但是后面一旦回复正常饮食，稍不注意，有很大可能出现反弹现象。

而且，以节食手段来减肥的时候，因为吃进去的食物减少，连带使各种维生素的摄取也变少，很容易造成各种维生素缺乏的症状，引起减肥后遗症。就算你凭仗强大的意志力和毅力，成为了“这个世界上少数可以坚持下来的几个人”之一，也容易反弹，毕竟不可能不断吃得这么少。

怎样以免3337减肥法出现反弹

1、遵照3337减肥法原则

3337减肥法一个周期又分为四个阶段，在前面三个阶段中，减肥成功之后，在第四个阶段即7天的时候，也要遵照这个减肥法的要求。这7天里只能吃水煮青菜、水果和咖啡，不要吃其他的食物，不然会遭遭到很大的反弹。由于这七天是在缩小你的胃部，减小你的食量，如果不要遵照要求去做，那么出现反弹是以免不了的。

2、循序渐进的合理饮食

在结束3337减肥法之后，不能由于体重减下来了，而且饿了那么久就肆无忌惮的吃东西，还暴饮暴食这样做想不反弹都不行。能够回复正常饮食时，要缓缓的循序渐进的回复饮食，还是以清淡饮食为主，以免摄取过多的高热量食物。

3、要坚持2-3个周期

3337减肥法如果只进行一个周期，出现反弹的几率是比较大的，但是是如果可以坚持2-3个周期的话，就可以构成稳固的体重，以免出现反弹的几率。不过由于3337减肥法的实行对于身体的危害还是比较大，所以不建议长期使用，完成3337减肥法设定的2个周期就好。

4、搭配运动耗费脂肪

在进行3337减肥法时，能够搭配一些有氧运动来协助耗费身体多余脂肪。不过，要注意的是，因为实行3337减肥法时摄取能量不多，因而不宜太过剧烈的运动。能够进行比较简单缓解的瑜伽、普拉提、快走等，每日进行半小时左右，就能高效的协助燃脂。

3337减肥法的践行步骤

【第一周期】

3天:每日3杯黑咖啡，水不限。

3天:每日苹果3个，不喝水。

3天:每日3杯黑咖啡，水不限。

7天:每日早一个鸡蛋，午间喝杯浓浓的绿茶或咖啡.晚一根黄瓜。

【第二周期】

3天:每日三杯咖啡，水不限。