三个瘦手臂运动，教你如何减手臂上的赘肉
2021-06-09
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摘要：即使是瘦美眉，手臂粗也会给人一种胖的错觉，想要有好看的手臂曲线吗？看小编收罗的三个瘦手臂运动，教你如何减手臂上的赘肉哦！
即便是瘦美眉，胳膊粗也会给人一种胖的错觉，想要有好看的胳膊曲线吗？看编辑网罗的三个减手臂运动，教你怎么样瘦手臂上的赘肉哦！
一、坐椅子减手臂
在家或是办公室坐累了，能够放松一下，利用椅子来锻炼一下肩膀。将胳膊撑在椅子的边缘，身体向下滑，滑动的速度要异样的缓慢，直到屁股挨到地面上。然后利用胳膊的力量，缓慢带动屁股站起，直到可以坐到椅子上为止。重复动作5组不但可以。
二、矿泉水瓶减手臂
利用矿泉水减去胳膊上多余的赘肉。首先预备两个装满矿泉水的矿泉水瓶，然后一手一个握住向前伸直。然后向上举贴紧耳朵，尽可能向后摆臂4-5次。再慢慢的放下，反复动作15次，每日做45次。
三、仰卧式减手臂
首先平躺，然后胳膊伸直放在身后，双膝弯曲，手指向前。维持这个姿态不动，在缓缓让屁股抬起来。以十组为一个单位，每日早晚一次，边听音乐边做功效更好。