按摩脚底可以减肥吗,3分钟脚底按摩月瘦20斤

2022-06-15 456
摘要:按摩脚底可以减肥吗?答案自然是肯定的,因为脚底存在着各个脏器的反射区,按摩和刺激相应反射区,可以促进局部血液循环,从而达到排毒燃脂的目的,减掉内脏脂肪。每天坚持2—3分钟,可月瘦20斤哦。那么,怎样按摩脚底减肥呢?

按摩脚底的减肥原理

通过刺激达到疗效

因为人体特殊构造,一切器官都有神经延接至足部,其末梢神经区块,就是所谓的反射区。临床实验证实,人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异样时,其足部反射区就会有结晶堆积而成为(痛点),每个痛点触觉反应不一样,有些像沙子,有些呈颗粒,有些只有肿胀的感觉。

按摩和刺激相应反射区,能够促进局部血液循环,从而达到排毒燃脂的目的,减掉内脏脂肪,因此达到疗效。

按摩脚底可以减肥吗,3分钟脚底按摩月瘦20斤 减肥 第1张

按摩脚底后喝水加速减肥

在接受脚底按摩后的人,反射区经过刺激后,使得反射区及血液内所集结之沉淀物、毒素等等,经过肾脏、输尿管、膀胱等排泄器官排出体外。

因而,每次的脚底按摩后,都必需喝300~500cc的水,才能够将体内的毒素及沉淀物排出体外,若是没有喝水,减肥功效可能降低许多哦。

按摩脚底可以减肥吗,3分钟脚底按摩月瘦20斤 减肥 第2张

五大脚底按摩的办法

下面五种办法,每种只要2—3分钟,每日试验其中一种不但可以,当然时间充裕可多做几种,功效更佳哦。

办法1:敲击脚底

每日晚间睡前用拳头敲击脚底,能够消弭一天的疲劳,促进全身血液循环,是内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。

做法:以脚掌为中心,有节拍进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,运动完成约2分钟。

办法2:双脚晃动

全身血液循环不佳,就会发生内脏功能失调和内分泌失调的情况,会出现体能毒素不要及时排除,新陈代谢速度过慢引起脂肪沉积,出现肥胖。简单的脚局部刺激便能够促进血液循环,加快新陈代谢速度。

做法:仰卧在床上或地板上,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟,全省血液循环立即通顺,燃烧脂肪,且有助于改善睡眠。

办法3:赤脚行走

此办法非常大优点是使掌心得到锻炼的机会,掌心是保持按摩平衡的重要部位,行走时尽量让掌心得到刺激,可尝试走卵石路,或在家里预备一块带圆润突起的席垫。

做法:让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点,为了减肥和身体健康,在家里尽量的让双脚从鞋袜中解放出来,赤脚行走。坚持2分钟不但可以。

办法4:按摩脚趾

按摩脚趾不只减肥,还有增强记忆力的作用。

做法:能够用双手抓住双脚的大趾,作圆周按摩,每日按摩数次,每次2分钟,也能够用手作圆周运动来搓小趾外侧,因为记忆力是与小脑相干的,而小趾又是小脑的反射区,所以按摩小趾有助增强记忆力。按摩2分钟。

办法5:摩擦双脚

让双脚合拢起来互相摩擦,使血液循环通顺,待脚步感到温暖,便能够在短期内加强体内排毒燃脂效果。

做法:仰卧在床上或地板上,抬起双脚使劲互相摩擦,如果双手同时进行摩擦功效更好。只需使劲摩擦20次左右不但可以,约2分钟。此办法同时还有助于睡眠。

按摩脚底可以减肥吗,3分钟脚底按摩月瘦20斤 减肥 第3张

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