下半身肥胖怎么减肥，美臀瘦腿的最快方法
下半身肥胖怎样减肥 瘦臀瘦腿的最快办法
特地是女性下半身一肥胖就容易引起“鸭梨”身材，也叫“大婶”身材，非常不好看，从腰部以下到屁股和腿上异样肿大。这种身材是怎样构成的呢？大部分原因是，总是久坐或久站，又不注意平常的饮食，导致脂肪全部沉积在下半身。
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相信每个女士都想远离“鸭梨”身材，那么下面编辑就教大家几个减肥下半身的办法，只需你去做了，且坚持下来了，就能缓缓减掉下半身囤积的脂肪赘肉，拥有S型身线。
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注意平常姿态
首先就要总是提示自己要挺胸收腹，看一看那些舞蹈演员的娇美体型，她们平常散步都是这种姿态，让腰、腹及腿上肌肉处于紧张状态，可以更好的耗费脂肪，协助锻炼体形。
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适量的运动
上面有说过，长期坐着容易引起脂肪都囤积在下半身，特地是在吃完饭后如果懒懒坐着不想动，会让脂肪沉积愈加重大。所以不如动一动，做一些简单的动作，每日动个几分钟，你会发现原来保持身材的要领在于“持之以恒”。
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饮食减肥
为什么有些人已经很严厉掌控自己的饮食了，可下半身还是那么肥胖呢呢？这是因为“鸭梨”型身材的人囤积在下半身的脂肪非常顽固，虽然严厉掌控了脂肪摄入量，然而体型仍旧没有显著改善，这是因为尚未掌握减肥饮食的规律和原则。
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这和个人体质有关，国外的专家有提出血型饮食的观点，好比说，O型血的人吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜，会减轻体重，而谷物、豆类、卷心菜和土豆等对减轻O型血的人的体重无效。
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而A型血的人适合以素食为基础的食物，如蔬菜、豆腐、黄豆等；A型血的人常吃素食不但是可减轻体重，而且还能够预防癌症和心脏疾病。
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B型血的人群想要减肥的话，能够多吃蔬菜和奶制品。但是要少吃鸡肉、西红柿和玉米以及坚果类零食。而AB型血的人，既须要肉类蛋白质，也须要植物蛋白质，但是AB血型的人消化系统很敏感，所以AB血型的人宜少食多餐。
