黄瓜鸡蛋减肥法与食谱，一周瘦20斤强效燃脂掉肉
黄瓜鸡蛋迅速减肥法
这款减肥办法很简单，只需你坚持每日用黄瓜和鸡蛋作为主要食物的话，一周瘦十斤是绝对没有问题的哦，而且普通来说是不会怎样腻的，毕竟这两种食物的做法都很多样，如果你想瘦的快速的话，只吃生黄瓜和煮鸡蛋就好，每日吃到饱就好了。
黄瓜和鸡蛋都是不会发胖的食物，并且能够提高你的新陈代谢，黄瓜中所含的大量维生素能够作为补充你的营养的物质，并且能够解决便秘的问题，鸡蛋中的钙质和蛋白质能够加速燃脂的速度，协助你迅速减肥。
第一周黄瓜鸡蛋减肥食谱
早晨：鸡蛋一个（能够吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根。
午间：鸡蛋一个（能够吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份。
晚间：黄瓜一、两根。
第一周只能这样吃，别的食物最好别吃，当然一些梨子苹果之类的糖分含量较低的水果还是能够吃的，不过最好这七天内只吃一两个，第一周主要在更快耗费你的脂肪和糖分，尤为糖分，大部分肥胖人群都喜欢吃甜食，那么就导致你体内的糖分居高不下，不但是让你不断没方法迅速的瘦下来，还很容易得糖尿病呢。
第二周黄瓜鸡蛋减肥食谱
星期一
早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶）
午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡
晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜（不能放太多盐——韩式泡菜减肥新发现），咖啡
星期二
早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡
午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，植提纤，葡萄水果
晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡
星期三
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期四
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，植提纤消脂，咖啡
晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪（B型血的人需更少量食用），菠菜，咖啡
星期五
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡
午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡
晚餐：海鱼（减肥增肥皆因鱼，吃能够减肥的鱼类），青菜沙拉，烤面包，咖啡
星期六
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：水果沙拉，鸡蛋两只
晚餐：牛肉排（减肥也是能够吃肉的3日饮食计划书），以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡
星期日
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主。
黄瓜鸡蛋减肥食谱
1、黄瓜鸡蛋煲
食材：黄瓜150克，鸡蛋2个，胡萝卜少许，盐1/2茶匙（3克），油1茶匙（5ml）
做法：黄瓜切成片，鸡蛋打散在碗中，将切片的黄瓜再切成段，鸡蛋搅拌好备用，锅中放少许油和适量的水，水开后倒入黄瓜片，水再次开后倒入打散的鸡蛋，最后放几片胡萝卜片装点，放适量的盐不但可以，盛出装在碗中就能够吃拉。
2、鸡蛋黄瓜饼
食材：黄瓜200克，鸡蛋1个，面粉200克，盐少许，黑芝麻少许，水少许。
做法：黄瓜洗净切丝，和鸡蛋、面粉、盐、水、黑芝麻放一同搅拌均匀，油锅烧热，下锅煎至金黄不但可以。
3、鸡蛋黄瓜色拉
食材：黄瓜、鸡蛋。调料：色拉酱、盐、黑胡椒。
事先预备：鸡蛋煮熟后剥去壳，把蛋黄蛋白分开；蛋白切成丁备用，黄瓜切成段。
做法：蛋白内加入适量色拉酱，加入一点点盐，磨入适量黑胡椒粒搅拌均匀，蛋黄先用勺子碾碎，加入一点点盐，适量色拉酱搅匀成糊状，黄瓜装入盘中，舀适量蛋白铺在表面，裱花袋内装入花嘴，再装入蛋黄，在蛋白上挤出花形不但可以。
