夏季做什么运动瘦的快，力荐8大夏季运动减肥法
夏季减肥运动NO1:游泳
游泳能够说是夏季最佳的减肥运动，在水中即可清凉解暑，还能够享瘦。游泳时，因为水的密度和传热性比空气大，所以耗费的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠耗费体内的糖和脂肪来补充。总是进行游泳运动，能够逐步去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。
另外，游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可耗费1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以，游泳是夏季非常理想的减肥运动。
夏季减肥运动NO2:爬楼梯
想减肥的上班族们，别乘电梯了，每日上下班爬爬楼梯吧。听说，每日爬14分钟的楼梯能燃烧100卡路里哦。千万别小看这100卡路里。每日100卡，集在一同就很多哦。久而久之就瘦下来了。只是，和跑步一样，爬完楼梯也要按摩腿上哦。
夏季减肥运动NO3:跑步
跑步减肥是一项简单的全民运动，更是减肥的好办法。如果能坚持跑步并配合饮食掌控的话，减肥的功效会很好，并且不很容易 反弹。然后跑步是最方便的有氧运动，弹性很大，任意时间都能开始。早上、下午、夜间，随时随地，想跑就跑，再有， 跑步减脂又减压，清理头脑，边减肥边使大脑得到释放，整个人都会感到舒畅。
夏季减肥运动NO4:骑自行车
骑自行车特地能降脂肪，由于和跑步比较，骑自行车有较强的可持续性，换句话说你能够不断骑下去，眼前一直变换的风景能让你遗忘疲劳。降脂最重要的就是尽量延长有氧运动的时间，时间越长耗费多余脂肪的几率就越大，减肥功效就会更好。
夏季减肥运动NO5: 减肥瑜伽
瑜伽体位法中有大量拉、伸、弯、扭、叠、倒立等独特的姿态，每个姿态要保持肯定的时间，再配合深度的呼吸，在整个看似静态的运动过程中实际上已耗费很多的热量和脂肪，功效不是普通的好，可达到根本的减肥功效。
夏季减肥运动NO6: 跳绳
跳绳是项能大量耗费热量的运动，据了解，每次跳绳8分钟就能耗费100卡路里。而且跳绳也是非常很容易实施的。每日坚持跳绳30分钟，半个月，你就能看到非常惊人的减肥功效。尤为腹部上的赘肉，再也看不见了。
夏季减肥运动NO7:饭后走路
去附近的公园走路，在城市更重尾气排放高温浴下，公园里有水、有树、会带来一丝凉意，除去浮躁的心绪，夏季走路减肥堪称是一种极好的心态减肥套餐。
只是，这个“饭后”咱们的理解应是进食完20－30分钟以后，并非指饭后立即缓步走路。同时，应该注意的是，“食饱不得急行”。饭后百步并不倡导饭后急行，而是缓行，不适宜缓行者也可摆摆手足。还有，部分人是不适宜饭后百步的，如肝病患者，有冠心病的人等。
夏季减肥运动NO8:跳舞
跳舞是一项非常好的瘦全身运动，很多明星也靠跳舞保持魔鬼般得身材。而跳舞减肥不只能让你甩掉身上的赘肉，还能助你塑造诱人的曲线，提升个人气质。每日坚持跳舞，不出多长时间，你就能摇身一变气质瘦美人，真是一举多得。