四种有助于减肥的另类食物，代餐吃月瘦30斤
2022-06-23
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摘要：减肥最主要的还是管住嘴，要知道胖是吃出来的。今天为大家介绍四种有助于减肥的另类食物，将它们代餐吃让你一个月瘦30斤都不是问题。
减肥最主要的还是管住嘴，要晓得胖是吃出来的。今天为大家介绍四种有助于减肥的另类食物，将它们代餐吃让你一个月瘦30斤都不是问题。不相信么？一同来看看吧！
一、肉桂
肉桂的减肥原理靠的就是它的香气，它独特的香气能帮你减抑制脂肪沉积，每次摄取1.5克就能达到惊人的功效。你能够搭配它与其它减肥食物一同享用，功效会更佳。
建议：肉桂是一种香料，在做菜的时候尽量运用起来。好比抄肉类的时候用肉桂粉去腥，火锅里用肉桂提味。
二、奇亚籽
奇亚籽是来自中美洲的绝佳减肥食物，它不只能帮你加快体内的新陈代谢，还能让你有非常强的饱腹感，让你的脂肪自动消逝，还能不挨饿。是不是想想就觉得很兴奋呢？
建议：奇亚籽口感清脆，没有气味和味道，再加上它富含抗氧化物，烧烤等加工手段不会影响到它的营养质量。能够直接食用、用作配料（例如和果酱一同涂抹面包，加到沙拉、菜肴、酸奶、米粥里等等）、制作饮品（增加到清水、柠檬汁等果汁、牛奶酸奶、奶茶等饮品中，会构成爽滑可口的饮料）、制作糕点等食品（制作各式甜点，或是玉米饼、鸡肉饭等主食）。
三、生蚝
如今很多人都很喜欢吃生蚝，其实它也是不可多得的减肥食物。由于它的热量很低，还能帮你掌控食欲，从而达到减重的功效。
建议：为了保留生蚝的营养，用生蚝煲汤是最明智的做法。只要要加点姜丝和肉桂去腥，无论和猪肉还是冬瓜都能炖出美味来。
四、陈皮
陈皮内含有一种独特的挥发油，能促进消化液的大量分泌，对于减大肚有非常好的功效。另外，橙皮的维生素含量也很高，对于美容也会有肯定的效果。
建议：陈皮除了能够泡茶喝，加入菜里也是不错的一味香料。像陈皮鸡、陈皮牛肉、陈皮焖肉都能够，在秋冬季节还有祛湿化痰的疗效。
