丰胸方法大全胸围一挺再挺

2024-06-28 2708

平胸是让女性们觉得最没自信的事情,看着姐妹们波涛汹涌的上围,自己都抬不起头来。那么一起来看看小编今天为你整理的超全丰胸方案吧,让你全面升级。

没事多按摩丰胸穴位

小编建议可以使用丰胸精油配合丰胸穴道按摩,来保持激素的分泌正常,促进胸部发育。

丰胸按摩穴位:

A.按摩乳中穴(即乳头)

方法以乳头为中心,用五指捏压乳腺腺体,每边约1分钟。

功效刺激乳腺腺体及促进血液循环

B.按摩中府穴(腋下往上约一指、乳头外约两寸的位置):

方法以双手拇指同时压两边的中府穴,一次至少压五下效果较好,每下压3~5秒钟

功效强化淋巴循环,达到丰胸效果。

丰胸精油配方

广藿香精油1滴、茉莉花精油2滴、天竺葵精油4滴、月见草油5mL、甜杏仁精油10mL

方法将丰胸精油涂抹于乳房上,避开乳头,配合按摩即可。

功效广藿香的功效在于紧实肌肤,让胸部有弹性;天竺葵与月见草则可以平衡内分泌,使激素分泌正常。以甜杏仁精油作为基础油调和,让这款按摩精油轻柔不油腻、好吸收。

利用经期调理身体利用经期调理身体

生理期期间,尽量不吃生冷及寒性的食物,如果你是过了发育期年龄很久的朋友,也可以试试看配合排卵期,多补充弹力素及胶原蛋白等保养食品。

注:排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右,将排卵日的前5天和后4天,连同排卵日在内共10天称为排卵期。较简单的算法就是月经来潮后第8天开始到下次月经来潮前的9天左右。

丰胸按摩

月经来后的第11天、第12天、第13天,一般公认是丰胸按摩的最佳时期。而月经来后18~24天,这7天则是次佳的时期,可多利用此时间按摩乳房。一天至少做一次,洗澡前、睡觉前,都是按摩的好时机。可以配合丰胸精油的按摩油使用,效果更好喔促进乳腺发育。

方法:左手向上托住左边乳房,右手手指并拢,由腋下由外向内深入按摩约1分钟,再换边按摩也约1分钟。

使乳房集中

方法:双手虎口置于乳房外侧,将乳房往内挤压。接着,顺势将手腕转弯,以虎口托起乳房,再顺势往上托起至乳晕处,即可松手。重复约20次。

丰胸瑜伽动作

小拱桥:配合矿泉水瓶

1.躺地,双脚弯曲,双手拿一个装满水的矿泉水瓶。

2.吸气,双手往上延展。

3吐气将手收回。

功效:紧实胸上肌肉。

上提式

1.双手放在肩膀上,手肘朝前,上手臂与肩同宽。

2.吸气,手肘往上提。

3吐气再回。

功效:刺激淋巴,强化上胸部血液循环。

祈祷上扬式

1双手肘到手掌之间夹紧。

2吸气,手肘往上提,手肘仍然夹紧。

3吐气下。

功效:强化胸部肌肉、预防胸部下垂。

祈祷扭转

1.合掌胸前,手肘上提,与肩同宽。

2吐气,从腰部以上往右扭转,双手不动,保持3个呼吸周期

3.吸气回正。

4再换边。

功效:刺激乳腺、丰胸、加强脂肪吸收。

后延展

1.双手交扣,往上延伸。

2.吐气,手肘弯曲,往后延展。头往前,保持呼吸1分钟。

功效:刺激淋巴、加强循环、紧实胸部肌肉。

丰胸食物都在这里

种子、坚果类的食物,像是黄豆、花生、杏仁、核桃、芝麻,都富含蛋白质、卵磷脂,对于胸部发育很有帮助。另外,植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用,像是玉米,也是最佳的丰胸食品。

另外,胶质食物如猪皮、鱼皮、海参、蹄筋、猪脚等,除了丰胸,对于增进骨骼生长、增加皮肤嫩滑度也很有好处。

还有牛奶、豆浆、酸奶,都是富含植物蛋白质的食物,对于丰胸很有帮助。而木瓜有助于蛋白质的消化吸收,也是丰胸很好的食物喔!所以木瓜牛奶是丰胸圣品,这是有道理的!

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