健康有效的丰胸方法大全

2024-06-29 2185

一、运动篇

1.运动真的能增大胸围吗?

当然!我们的乳房由脂肪、乳腺和胸大肌组成。乳腺发育取决于基因。我们也不可能指望保持苗条的同时只在胸部增加脂肪。惟一可以尽力而为的就是胸大肌,运动能够增加胸大肌,帮助我们的乳房第二次“发育”,增加乳房的“坡度”,令胸部更挺拔。

2.减肥不会令胸围越减越小?

减肥后你可能发现自己的胸围在皮尺上退了格儿,不要担心,退格儿的不是胸围,而是你“厚”背的脂肪。不信,请文胸店的专业人士帮你测量,你会发现,罩杯不但没有小一号,胸线还有可能得到提升呢。

3.运动可以防止乳房下垂?

而且这是惟一有效的办法,除非你打算将日常姿势由直立改为倒立。运动可以增加胸大肌以及相关肌肉的力量和弹性,对乳房形成稳固支持,减缓乳房下垂。

4.私教提示

胸部练习要在肩臂练习基础上进行。可以将凳上肘屈伸和小球俯卧撑结合练习。共做2~3组。每组10+10=20次。组间休息1分钟。

增大胸围的练习,要点是选择足够的重量?重复某一动作5~8次,感觉到达极限,才是适合你的有效重量。

按摩丰胸

按摩可以防治乳腺增生及乳腺良性肿块和乳腺纤维素瘤,还能防止乳腺管堵塞,并且对发育也有很好的帮助,以及刺激雌性激素的分泌,使女性更具天使美丽,起到美容和青春永驻的作用。

1.直推乳房:先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20~50次后,换左手按摩右乳房20~50次。

2.侧推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20~50次后,换右手按摩左乳房20~50次。

3.热敷按摩乳房:每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2~3个月,可使乳房隆起2~3厘米。

二、饮食篇

1.木瓜+红枣+莲子

木瓜是民间的传统丰胸食品,维生素A含量极其丰富,而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平,能消食健胃、滋补催乳,对消化不良者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用,也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品;红枣配上莲子,还有调经益气、滋补身体的作用

贴心叮咛:木瓜外皮青绿,内瓤橙红,味道甜美,适合所有爱美女性。制作这款甜品时,担心体重的女性可以加入“元贞糖”等无热量甜味剂调味,瘦弱女性可以加入蜜蜂调味。

原料:木瓜、红枣、莲子

调料:蜂蜜、冰糖

做法:

1)枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。

2)木瓜剖开去籽,放入红枣、莲子、蜂蜜,上笼蒸透即可。

2.酒酿鸡蛋

女人天生缺血,每个月的特殊时期,让补血成了女人一生的必修之课。而血见热而行,见寒则凝。所以女人一定要让自己温暖起来哦!接下来,隆重推荐活血,益气,补脾胃的酒酿鸡蛋!!!而且更重要的是还能丰胸!

材料:鸡蛋1只,生姜5片,红糖1小匙,酒酿4大匙

做法:

1)生姜加水大水煮至沸。

2)滚了以后转小火。

3)将鸡蛋在碗里打散备用。

4)小火滚至水收的差不多时,加红糖。

5)加入酒酿搅拌,转大火。

6)滚了以后,冲入鸡蛋,快速搅拌,即可关火

注意:

1)生姜,一般4-5片即可;

2)酒酿本身较甜,爱吃甜食的可以多加些,红糖性温,不要用白糖代替;

3)酒酿是熟的,无须多煮

3.丰胸酒酿汤

酒酿是很有特色的小吃,也说不上是哪里的特产,反正大江南北都有,很受老百姓的欢迎。酒酿虽说是酒,但味道甜美丰厚,即使是再不能喝酒的人,面对一碗甜酒酿,也总是能吃得七七八八。酒酿补气养血丰乳的效果不俗,尤其适合女士食用。今天在传统的酒酿煮鸡蛋里添上苹果,口味更清新,值得一试。

材料:酒酿1碗、红枣10粒、水4碗、鸡蛋1个、苹果半个

做法:

1)红枣洗净,拍扁去核;鸡蛋打成蛋液;

2)苹果用盐搓洗表面,冲净,切成细丁;

3)将水、红枣和苹果倒入锅里,熬煮30分钟;

4)将蛋液和酒酿放入做法3里,搅拌均匀,煮沸即可食用。

这份汤有益气生津、活血丰胸、红润肌肤的功效,酒酿丰胸,红枣补血,鸡蛋富含丰富蛋白质和氨基酸,苹果瘦身,营养全面而又丰富。

4.鲜奶木瓜炖雪梨

材料:牛奶,木瓜,雪梨,冰糖或者蜂蜜

做法:

1)木瓜去籽去皮切块或挖成球,其实我更喜欢切小粒。

2)雪梨去皮去核切块或挖球或者切小粒,放入汤褒中

3)加适量牛奶煮30分钟至雪梨变软即可关火

4)加适量冰糖或者蜂蜜调味

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