沿街诱惑多多 小心逛街会增重

2024-07-02 2244

沿街的诱惑也确实让人难以抵御,下面教你几句逛街的“走”字口诀帮助你既消耗步数同时又能尝到美食,控制好每日的预算,把逛街当成减重的辅助工具。那么下面我们就来看一下这些口诀吧!

几乎没有不喜欢逛街购物的女生,往往在走了几个小时后,疲惫不堪的我们会小吃一顿来犒劳自己消耗的体力,但殊不知一顿选择错误的高棒点食物会影响减重。因此我们常常会高估自己的消耗量而低估了自己的摄入量,从而导致逛街让你增重!

不过,既然沿街的诱惑也确实让人难以抵御,下面教你几句逛街的“走”字口诀帮助你既消耗步数同时又能尝到美食,控制好每日的预算,把逛街当成减重的辅助工具。

自备饮料带着走

逛街是个体力活,时间久了自然会口渴,但是便利店里的大部分饮料棒点值都不低,把有限的预算用在这上面似乎有点不值。如果出门前在包里装上一瓶自备的0棒点饮料,不但能放心大胆地喝,而且饮料的重量可以让你在不知不觉中负重行走,能够消耗更多的热量,这可是意外的收获。

诱惑当前绕着走

每个人都有相对固定的逛街区域,对这些区域应该非常熟悉,因此,哪里有甜品店,哪里是冰激凌屋其实都心知肚明。如果你不想因为看到这些店而抵御不了诱惑的话,不妨采取眼不见为净的办法,提前绕开这些可能会让你“馋”的餐饮店,把注意力集中到其他丰富的商品中去。

浓香扑鼻快步走

食欲的激发不仅来自视觉,味觉的刺激更加厉害,而最香的食物往往是那些油炸的高棒点食物。不要试图考验自己的意志,在这种情况下不如加快脚步,尽快走出危险区域,很快那些味道就会被你远远地抛在脑后了。

修身塑形踮脚走

逛街的过程中,你一直在消耗热量,其实除此之外,你还可以利用这段时间做得更好。比如你可以尝试抬起脚跟,只用脚尖走一小段,这样有助于收紧你臀部和小腿的肌肉,对于想拥有一双修长美腿的MM们来说,是一个简单易行而有效的锻炼手段。

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