另类温暖减肥法 冬季瘦身加倍

2024-07-02 2904

“温暖减肥法”最重要的科学理念就是升高体温,从而加快脂肪的代谢速度,只要让体温保持36.5℃以上,就会立刻变瘦不反弹!这里我们拿肥肉来做比方。当我们把一块冷冻的肥肉放在热煎锅上烤的时候,伴随着“滋滋~”的声音,可以看到肥肉慢慢解冻熔化,一点点变小。人体内的脂肪也是如此。随着体温的升高,体内脂肪也变得容易燃烧,会慢慢减少。

现在很多女性都迫切希望减肥,可总是不成功。原因主要有三点。第一:不把减肥当做一种日常习惯(不能坚持)。第二:减肥效果不能马上立竿见影(心情沮丧)。第三:没有从根本上改善体质(瘦了后会反弹)。所以减肥最重要的就是要在愉快、轻松的环境下进行,这样才能循序渐进的达到瘦身效果,养成“温暖减肥”的生活习惯。

由此得出的结论是:想减肥成功,首先要保持高体温状态!而很多女性都是“连喝水都会胖的虚寒体质”,体温不容易升高,减肥更不易成功。所以“温暖减肥法”的第一步就是体内保温、彻底驱寒。提高体温,变成脂肪容易燃烧的易瘦体质,这样就可以毫不费力的实现减肥。

另外,随着体温的升高,体内血液循环也变得旺盛,便于排出体内多余的废弃物。这样粉刺和皮肤粗糙也可以得到治愈,身体的其他不适也会逐渐消失。

完全驱寒减肥

计划特征:针对那些很难坚持运动的人和时间忙的人。充分利用保温产品,完全驱除体寒。并且,可以适当地喝些红茶升高体温。

禁忌:冷饮料、致冷食物、淋浴

预期见效时间:3天~1周

1.早餐

早餐喝温暖的红茶,更可以在其中加入一些姜粉,起到暖身的作用。为了给身体补充充分的糖分,可以在里面多放一些红糖或蜂蜜。

Point1

路上如果感到肚子饿的话,可以吃一些红砂糖或者1~2颗红糖块。肚子饿是因为血液中的糖分——血糖低下造成的。因此,只要升高了血糖,就不会再有饥饿感了。吃红砂糖或者红糖块的话,可以直接补充糖分,很快就不会再感到饿了。

如果空腹时喝生姜红茶感到胃不舒服的话,可以尝试稍微减少生姜的量。

5.茶点时间

如果感到饿的话,可以吃一点红砂糖或者1~2颗红糖块来抵抗饥饿感。也可以喝放了一点红糖或者蜂蜜的生姜红茶。

6.晚餐

晚餐从基本上来说,可以吃自己想吃的任何东西。喝酒也无所谓。虽说可以根据喜好随便决定菜单,不过,最好以保暖身体的阳性食品为中心来选择。

Point

切忌暴饮暴食。心中要牢记饭吃八分饱。

7.洗澡

洗澡请采用使下半身完全变暖的半身浴,让腰部以下完全浸在水中,泡20分钟以上。可在洗澡前先喝些生姜红茶,借助生姜的功效会更加增强半身浴的保暖效果哟。等全身都出汗后,再清洗头发和身体,洗澡结束!

Point

冬天可以用足浴来代替半身浴。在洗脸盆中倒入42℃的热水,两脚脚踝以下完全浸润在水中,并不时的添加热水保持水温,浸泡10~15分钟。如果在热水中加入一小撮姜末或者天然盐的话,保暖效果会更好哟。

8.出浴后

为了在半身浴后不让温暖的身体变冷,可以使用缠腰布、袜子、暖腿等保暖下半身。

Point

口渴时也不可以喝冷饮料!可以喝热的草本茶、焙茶或常温的矿泉水来解渴。

9.睡觉

睡觉时也不能忘了保暖对策哟。为了不让半身浴后的温暖身体变冷,可以穿着宽松的缠腰布、五指短袜等不束缚身体的保温物品睡觉。

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