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最有效的减肥茶,绿茶VS普洱茶减肥效果

麦咔维 2021-07-05 289

最有效的减肥茶,绿茶VS普洱茶减肥效果 减肥 第1张

绿茶减肥原理

绿茶中的芳香族化合物可高效溶解体内的脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内;包含的丰富维他命B1、维他命C、咖啡因都能促进胃部的分泌,有助于消化和消脂。绿茶中的儿茶素有抗氧化、提高新陈代谢、清除自在基的作用,经由活化蛋白质激酶、三酸甘油酯,减少脂肪的沉积,达到减肥的功效。

绿茶减肥适宜人群

由于新陈代谢缓慢而引起的肥胖,能够尝试喝绿茶来促进新陈代谢,加强胃部的蠕动,建议在饭后半小时饮用,肯定不能贪念减肥的功效,饭后马上喝绿茶,由于绿茶属性偏寒,饭后马上饮用,会伤到胃部,得不偿失。

最有效的减肥茶,绿茶VS普洱茶减肥效果 减肥 第2张

普洱茶的减肥原理

普洱茶与脂肪代谢密切相干,普洱茶在发酵过程中会产生新的化学物质,其中有的含有脂肪分解醇素的脂肪酶,可对脂肪产生分解作用。长期饮用普洱茶可使胆固醇、甘油脂减少,因而长期饮用普洱茶可以医治肥胖症。

普洱茶减肥适宜人群

普洱茶是大众减肥茶,适合男女老少,适量饮用可起到缓和肠道的紧张度,加强小肠运动,提高胆汁、肠液分泌。普洱茶中含有丰富的矿物质和有机物,可养胃康体。

最有效的减肥茶,绿茶VS普洱茶减肥效果 减肥 第3张

喝茶减肥的饮食要求

合理安排三餐,早餐建议吃些高纤麦片、低脂鲜乳,有助于脂肪的过量摄取,还能掌控油脂的吸收;中餐可吃些肉类,但是不能吃的太多,适量的吃,饭后约30分钟左右,饮一杯绿茶或者普洱茶,清油脂、加强代谢,晚间可多吃些蔬菜、水果。

饭后站立半小时,其实最易发胖的腰、腹部,就是因为没有时间合理的调配运动,吃完立即又坐下,如果你每日吃完饭,就站立半小时,可免去脂肪在腹部上沉积的发愁。

睡前5小时应该禁食,减肥非常大的禁忌就是睡觉前吃东西,睡眠时候身体是不须要运动,吃下的东西自然会被身体吸收,囤积脂肪。


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