营养失衡的孩子也会发胖

2024-07-07 2187

营养失衡的孩子也会发胖

专家认为,孩子肥胖会与营养失衡有关。

儿童身体发育是先天遗传和后天环境中各种因素相互作用的结果,遗传决定了身体发育的可能范围,而环境、教育等则影响遗传潜力的发挥,以致决定发育的速度及达到的程度。究竟是什么因素的影响造成孩子的身体发胖呢?专家认为主要与以下几方面有关:

遗传因素

遗传在孩子生长发育中起着重要的作用是毋庸置疑的,它不仅影响着各个系统的发育,而且遗传基因控制着身体的能量消耗速度,决定从脂肪中运用多少热量。因此,身材胖的父母,子女胖的可能性也很大,但也有不少肥胖儿的家长中并没有比较肥胖的人,这可能与生活环境改变引起的基因调节异常有关,需要引起大家的注意。

营养失调

与成人不同,孩子的身体正处于生长发育期,需要摄取大量的营养素,包括优质的蛋白质、脂肪、糖、各种维生素、矿物质,同时还需要补充充足的水分,以提供身体代谢、发育的需要。营养丰富而且平衡的膳食能促进生长发育,反之,长期的营养失衡会影响儿童的身体发育。肥胖的营养原因一方面是吃得太多,超过了身体所需,另一方面是偏吃含脂肪和糖量高的食物,这类孩子发胖的几率比正常孩子高。儿童的天性大多爱吃甜食和油煎食物,许多肥胖儿童在吃奶油、汉堡包、炸薯条、软饮料等高热量食物时,由于每份这类食物的量比较大,加上一些商业宣传,很容易使孩子在不知不觉中摄取了超量的食物。这些食物一般营养成分偏重于蛋白质、高糖和油脂,以吃这类食物为主长大的孩子,往往身体缺少钙和碳水化合物,而且体内糖和脂肪的含量过高。

缺乏运动

运动可以促进孩子的身体发育和增强体质,还可以加快机体的新陈代谢,提高呼吸系统、运动系统和心血管的功能,尤其能使孩子的骨骼和肌肉都得到锻炼。现在的孩子大多住在高楼里,缺乏交流的机会,从幼儿园回家后一般都呆在家中看电视、玩游戏,很少参加集体活动,非常缺乏体育运动,这样就限制了能量的消耗,再加上营养过剩,脂肪在他们身上沉积也就不足为奇了。

除了这几个因素导致儿童肥胖的重要原因外,肥胖还与家长及孩子的生活习惯、疾病等有关。作为家长应该以身作则,保持良好的生活、饮食等习惯,经常提醒或帮助孩子在繁忙的学习中抽出时间安排适当的游戏活动、体育锻炼等。让孩子从小逐渐形成有规律的生活方式和良好的心态,从而避免出现肥胖。

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