吃醋泡黑豆能减肥吗,醋泡黑豆减肥的正确做法与吃法

2020-07-08 978
摘要:黑豆营养价值高,含有较多的营养物质,是比较好的滋补品,而醋泡黑豆也是一种民间很受欢迎且功效多的偏方,很多想要瘦身的美眉可能会关心,吃醋泡黑豆能减肥吗?

吃醋泡黑豆能减肥吗

能减肥!醋泡黑豆不只有补肾、美容养颜、明目等效果,而且,总是食用对于减肥是有协助的:

1、黑豆中含有较丰富的膳食纤维,能够添加肠道益生菌,刺激肠道蠕动,促进排便;而醋中的醋酸成分也是能促进胃肠道蠕动,协助消化的总是吃醋泡黑豆能改善肠道环境,舒缓便秘。

2、醋中含有的氨基酸和醋酸成分,能防止脂质合成,促进其分解,从而以免脂肪在体内聚集。

3、黑豆中所含皂苷成分,能促进脂肪代谢,减少体内沉积的脂肪,还能减少小肠吸收多余的营养成分。再加上黑豆中含20%的木质素、果胶,这两种成分能高效抑制脂肪和糖类物质的吸收,能够减少胆固醇和脂肪;维生素B2在脂肪被分解的过程中能发挥酶的作用,促进其分解。

总之,无论是黑豆还是醋对于减肥都是有协助的,再加上用醋来泡黑豆,能让黑豆的功效非常大化,所以醋泡黑豆也是能起到减脂肪,减肥的作用的。

吃醋泡黑豆能减肥吗,醋泡黑豆减肥的正确做法与吃法 减肥 第1张

醋泡黑豆减肥的正确做法与吃法

1、怎样吃减肥功效好

想要吃醋泡黑豆获得比较好的减肥功效,能够将平常的零食换成醋黑豆,它的热量会比零食的要低一些;还能够在饭前吃一些醋黑豆,能够舒缓饥饿,增添饱腹感,从而减少正餐时的进食量,降低了热量的摄入。

吃醋泡黑豆能减肥吗,醋泡黑豆减肥的正确做法与吃法 减肥 第2张

2、一天吃多少减肥功效好

想要吃醋泡黑豆来减肥,不是吃几天就能实现的,而是须要长期的坚持,但是由于醋泡黑豆吃多了会给身体带来不适,所以一次吃一汤勺醋泡黑豆,一天吃20-30颗醋黑豆不但可以。

吃醋泡黑豆能减肥吗,醋泡黑豆减肥的正确做法与吃法 减肥 第3张

3、什么时候吃减肥功效好

傍晚5-7点左右吃醋泡黑豆减肥最佳。醋泡黑豆其实早晚都是能够吃的,但是是相对来说在傍晚5-7点左右吃功效会更好。由于傍晚5-7点这个时间段是人体肾经最旺的时候,这时吃有利于加强补肾的功效。再加上醋泡黑豆除了补肾、美容的效果外,还有改善长时间看电视、电脑造成的视力下降、舒缓眼睛疲劳,减肥的作用,在傍晚5-7点吃一些醋泡黑豆,能协助消弭一天工作的操劳,缓解神经,对于降脂以及提高睡眠品质都有好处。

吃醋泡黑豆能减肥吗,醋泡黑豆减肥的正确做法与吃法 减肥 第4张

4、要吃多长时间才能够减肥

醋泡黑豆至少须要持续吃2-3个月才能够看到功效。无论是吃什么食物,即便是高级滋补品也是一样,不是吃个几次就能奏效的,醋泡黑豆也是一样,须要长时间的坚持食用才能够见到功效,普通的话是要连续吃2-3个月,才有可能看到像补肾、乌发、减肥、美容、明目等效果的。

吃醋泡黑豆能减肥吗,醋泡黑豆减肥的正确做法与吃法 减肥 第5张

5、多长时间吃一次最快奏效

如果想要较快的看到吃醋泡黑豆的功效,就不要是一天吃完又隔个几天再吃,那样想要看到功效很难,建议每日都适量的吃上一些,能够较快的见到功效。

吃醋泡黑豆能减肥吗,醋泡黑豆减肥的正确做法与吃法 减肥 第6张

醋泡黑豆怎样做

资料:黑豆100克 ,米醋300毫升

做法:

1、先将黑豆放在水中浸泡5个小时以上,拎干水份,放在平底锅内,以中火将黑豆煮至表皮爆开,放凉。

2、再以慢火煮大约10分钟。把煮熟了的黑豆放入密实瓶内,加入米醋,两者所占的分量大约是1/3及2/3。

3、将瓶盖封好,待黑豆吸收了醋,能够再加醋,让醋能够没过黑豆,膨胀之后便可食用。

注意:由于醋泡黑豆生吃会很容易消化不良、胀气,所以最好是将黑豆做成七分熟,这样不会造成身体不适,还能达到减肥功效。

吃醋泡黑豆能减肥吗,醋泡黑豆减肥的正确做法与吃法 减肥 第7张

舒适小贴士

想要减肥的美眉,如果只是光依托吃醋黑豆来减肥,那减肥功效可能是不理想的,而且对身体也会有不好的影响到,建议还是通过合理掌控饮食,配合运动锻炼来健康减肥比较好。

吃醋泡黑豆能减肥吗,醋泡黑豆减肥的正确做法与吃法 减肥 第8张

什么人不适宜吃醋泡黑豆减肥

由于黑豆中含有丰富的植物蛋白,所以对植物蛋白过敏的人群不适宜食用;还有,肠胃功能不好,特地是胃不好,有胃部疾病的人群,不适宜吃醋泡黑豆,吃了很容易胀气出现消化不良的情况。

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