一日三餐怎么吃减肥，郑多燕私人减肥食谱大公开
2021-07-09
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摘要：郑多燕作为韩国全民健身教练，她所创办的减肥法也是大受欢迎的，不仅要通过运动减肥，饮食方面也很重要哦!那么一日三餐怎么吃减肥呢？今天小编就为大家打来郑多燕的私人减肥瘦身食谱，告诉你怎么样才能通过“吃”减肥哦！
郑多燕作为韩国全民健身教练，她所创办的减肥法也是大受欢迎的，不只要通过运动减肥，饮食方面也很重要哦!那么一日三餐怎样吃减肥呢？今天编辑就为大家打来郑多燕的私人减肥食谱，告诉你怎么样才能够通过“吃”减肥哦！
早餐：鸡蛋+面条
午餐：白菜苦瓜
晚餐：炸酱面+水煮白菜+苦瓜
要点：除了平常要掌控好饮食，还要多喝水，让自己的身体摄取足够的水分，加快新陈代谢，身体排毒功正常，减肥也不是问题。
早餐：小黄瓜枸杞水
午餐：半碗米饭+黄花菜
晚饭：小碗米饭+蔬菜汤+枸杞水
要点：枸杞水具有很好的减肥效果，早晚一杯减肥的功效也愈加显著。蔬菜汤可以协助身体很好的排毒哦。
早餐：大黄片+皮蛋瘦肉粥
午餐：米饭+黄瓜炒肉片+枸杞水
晚餐：木耳炒鸡蛋+黄瓜炒肉片+胡萝卜汁
要点：胡萝卜汁中含有很多的维生素，排毒功效和美容功效都很好，黄瓜是热量最低的蔬菜之一，用来当做减肥主食功效也不错。
早餐：一杯温水
午餐：白饭+炒菜
晚餐：白饭+炒菜+雪梨
要点：炒菜尽可能选择清淡的烹饪方式，不能放太多油。雪梨不只可以补充各种维生素，还有滋养皮肤的美容效果。