减肚子赘肉方法10天，10天快速减腹方法
2021-07-13
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摘要：夏天想穿美美的衣服，但是摸摸你肚子上的小赘肉，你是不是快郁闷死了，不想运动，不想节食，就来看看我为mm推荐的懒人减肚子方法，只要简单5招，就能让你在10天之内瘦出小蛮腰。
10天瘦小腹的5个办法
每餐吃一个煮得很老的鸡蛋
你能够隔一天煮6个鸡蛋，这样能为你省去很多麻烦，将鸡蛋作为你的三餐主打菜，如果嫌味道太淡的话，你能够蘸着点盐之，但是是还是建议你不能蘸太多，由于盐分摄取超标的话，容易导致水肿哦!
每日摄入的总热量在1000千卡左右
想要减大肚，首先就要学会掌控热量， 由于热量超标是导致小腹部赘肉横生最主要的原因，建议大家鱼类、肉类每日不能超过6两，蔬菜掌控在半斤左右，如果实在想吃零食的话，那就用酸奶代替。
没有加糖的茶和咖啡能够随便饮用
茶和咖啡是减大肚利器，但是是必须要注意的是，没加糖的茶和咖啡才能够喝哦!或是你能够用脱脂奶粉代替，但是是总量不要超过300ml。必须要注意量啊!不然减大肚没成，反而适得其反哦!
饭后半个小时内绝对不能够坐下
吃晚饭之后，不能立马躺在长发上，或是坐在椅子上玩游戏，记住想要腹部上不长肉，最好是半个小时内站着，编辑教你一个绝招，不能够边站着看电视，或是外出遛狗，功效真的很显著。
有时间来个侧身仰卧起坐
平躺，双手放身侧。抬起左手置于脑后。腰部以下呈侧卧姿态，上身上抬10次，换右手，腰部以下部位换一边侧卧，同样做10次。第一次做完也许会觉得腰部有酸疼感，那个就是锻炼到部位的功效，为防拉伤，做这些姿态的时候越慢越好
