秋季最火减肥方法，柠檬水减肥法让你轻松变苗条
2021-07-17
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摘要：柠檬富含柠檬酸有助消化，含丰富的维生素C，还含有有益血管健康的抗氧化剂，能促进肠道蠕动，加快排便。今天的瘦身减肥方法小编就要为大家力荐柠檬水减肥法，让你轻松变苗条！
中医认为柠檬性味酸凉，有“和胃”的效果，这在清代中药学著作《纲目拾遗》中便已有记载。和胃是中治疗疗学术语，是医治胃气不和的办法。胃气不和则升降功能失常，该代谢的代谢不掉，便很容易引起超重等症状。脾胃不和型的超重人群，症状普通为肌肉松软、很容易疲倦无力、四肢浮肿、手脚无力，不喜欢运动、吃完饭浑身发软想躺下，而柠檬更有利于这一类超重患者的减重。从现代科学的角度来说，柠檬富含柠檬酸有助消化，含丰富的维生素C，还含有有益血管健康的抗氧化剂，能促进肠道蠕动，加快排便。
多喝柠檬水不但是协助“清肠”，也能够添加维他命C的摄入，达到养颜美容之效，但是是要注意不能空腹喝，早晚一杯不但可以，柠檬里面的柠檬酸能增强体内代谢，普通食用是对人体无害的。但是胃溃疡、胃酸过多、龋齿患者不适宜总是食用柠檬。
减肥柠檬水制作过程
步骤一、榨汁
将柠檬洗净，横着对半切开，用压榨器榨出柠檬汁。
步骤二、兑水
将榨好的柠檬汁倒入杯中，然后倒入3/4杯(150cc)的温水，跟柠檬汁混合。如果不太喜欢酸涩味的，能够多兑点水，大概1杯(200cc)左右也OK。
步骤三、搅拌
用勺子充分搅拌杯中的柠檬汁和温水，然后缓缓地喝，让热力和柠檬的高效成分输送到身体的每个角落。