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秋季最火减肥方法,柠檬水减肥法让你轻松变苗条

麦咔维 2021-07-17 565

秋季最火减肥方法,柠檬水减肥法让你轻松变苗条 减肥 第1张

中医认为柠檬性味酸凉,有“和胃”的效果,这在清代中药学著作《纲目拾遗》中便已有记载。和胃是中治疗疗学术语,是医治胃气不和的办法。胃气不和则升降功能失常,该代谢的代谢不掉,便很容易引起超重等症状。脾胃不和型的超重人群,症状普通为肌肉松软、很容易疲倦无力、四肢浮肿、手脚无力,不喜欢运动、吃完饭浑身发软想躺下,而柠檬更有利于这一类超重患者的减重。从现代科学的角度来说,柠檬富含柠檬酸有助消化,含丰富的维生素C,还含有有益血管健康的抗氧化剂,能促进肠道蠕动,加快排便。

秋季最火减肥方法,柠檬水减肥法让你轻松变苗条 减肥 第2张

多喝柠檬水不但是协助“清肠”,也能够添加维他命C的摄入,达到养颜美容之效,但是是要注意不能空腹喝,早晚一杯不但可以,柠檬里面的柠檬酸能增强体内代谢,普通食用是对人体无害的。但是胃溃疡、胃酸过多、龋齿患者不适宜总是食用柠檬。

秋季最火减肥方法,柠檬水减肥法让你轻松变苗条 减肥 第3张

减肥柠檬水制作过程

步骤一、榨汁

将柠檬洗净,横着对半切开,用压榨器榨出柠檬汁。

步骤二、兑水

将榨好的柠檬汁倒入杯中,然后倒入3/4杯(150cc)的温水,跟柠檬汁混合。如果不太喜欢酸涩味的,能够多兑点水,大概1杯(200cc)左右也OK。

步骤三、搅拌

用勺子充分搅拌杯中的柠檬汁和温水,然后缓缓地喝,让热力和柠檬的高效成分输送到身体的每个角落。


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