小番茄快速减肥法，周甩十斤赘肉打造曼妙身材
2020-07-22
848
摘要：很多女生不想节食也不想运动就想着减肥，因为这两种方法对于减肥的人来说是比较辛苦的，而番茄减肥法则相对来说比较容易，小番茄中的热量比较小，一周坚持只吃番茄，速甩十斤赘肉。
小番茄减肥法
番茄：100G 热量：16卡路里
番茄的效果：减肥、添加饱肚感，提升肠胃消化功能，减少胃部涨气。
番茄的减肥优势
1、番茄中含有丰富的果胶原、纤维，不但是让人有饱腹感，也能吸收身体中的多余脂肪，并将之排除体外。
2、番茄中的红茄素能降低热量摄取，减少脂肪积攒，补充维他命C、B族维生素，苹果酸、柠檬酸等营养成分。
3、番茄中独特的酸味和刺激胃液分泌，促进肠胃的蠕动，可提升新陈代谢。
番茄的吃法
饭前吃番茄或喝番茄汁
减肥功效：每周4－7斤
饭前吃一个番茄，协助吸油脂，加强肠胃的消化力，减少饭菜的摄取量，也能防止脂肪的沉积。
午餐或晚上西红柿减肥法
减肥功效：一周5－8斤
午餐或晚餐其中一餐只吃番茄，其余正餐可正常进食，以保证营养均匀衡，建议生吃番茄，不含油脂，减肥的功效会更好。