减肥零食排行榜,健康减肥怎么吃都不胖
减肥零食排行榜 健康减肥怎样吃都不胖
黑巧克力
如今的巧克力之所以被认為是发胖的原因,就在于制作过程中大量增加的糖分、果核与牛奶,其实纯正的可可豆脂肪含量不高,黑巧克力中所含的咖啡因有抑制食欲的功效,其中的苯乙安醇还会让脑部產生相似恋爱时的分泌物质,带来快乐满足的感觉,异黄酮成分还能预防水分在体内沉积而浮肿。
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樱桃
樱桃是一种美味的低热量减肥零食,不只营养丰富,富含维生素c,可以补血益气,养颜美容,还有助加快新城代谢和脂肪燃烧。
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黄豆
黄豆中含有很多的蛋白质,美味还具有很高的营养价值,不只补钙美容,还有助于加快脂肪燃烧,从而达到减少体内脂肪沉积的减肥功效。
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香蕉
香蕉卡路里低,且食物纤维含量丰富,能够促进排便。除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛功效的镁元素。味道美味还有饱腹感。是减肥好选择之一。
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葡萄柚
葡萄柚不断是非常流行的减肥法,对身体健康以及对抗肥胖症起着非常重要的作用。不论是葡萄柚的特质,或是是它能抑制食欲,葡萄柚确实能够协助减轻体重和降低胰岛素水平,使人们获得健康体质。
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酸奶
酸奶中的钙结合到胃肠道的脂肪,能高效减少脂肪的吸收,加快胃的蠕动,促进消化吸收,清除血液中的毒素,增强代谢率,饭前吃能够添加食欲,饭后吃能够清除肠胃油脂,燃烧脂肪。是非常受减肥MM喜爱的。
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杏仁
杏仁含有丰富的脂肪,蛋白质,糖类,以及胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁等矿物质等营养成分,其中的大量纤维能够让人减少饥饿感,少吃多餐是减肥的关键,而餐间适量食用一些杏仁则能协助你减少脂肪摄取。
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青梅
青梅含有丰富的膳食纤维和各种微量元素,它保留了新鲜水果中的营养,热量非常低,有保健、美容、减肥的效果。