婴儿肥小龙女陈妍希快速减肥12斤，大谈快速减肥经
2021-08-03
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摘要：有点婴儿肥的陈妍希，自被曝出出演小龙女后，便开始了网友的口水仗，炮轰女神滚出演艺圈，但陈妍希在最短时间内狂瘦12斤，那一点点的婴儿肥也消失不见了哦！
素食午餐 新鲜蔬菜+黑咖啡+煎豆腐
看上去这些不易饱的食物，其实非常有利于身体的健康，西兰花、豆腐都是热量很低的食物，在减肥的同时也不会影响到维生素和蛋白质的高效吸收，而黑咖啡有利于加快新陈代谢，如此，陈妍希是非常健康的正在减肥哦！
晚间营养餐：海带汤
海带中含有多海带素，与肝素类似，有降低血脂的作用；另外海带富含碘和钾元素，能减少人体摄取动物蛋白脂肪，在心脏、血管、肠壁上的堆积，加快新陈代谢，有利于消弭水肿，修饰身线。
做瑜伽
不久前，陈妍希还有微博上晒出“练功图”，还指说“没事多练功，多练功没事”，正在为新剧《神雕》努力的练习，看起来已经瘦了很多了哦。陈妍希除了排戏时的运动外，还会在每日晚间勤练瑜伽，做减肥哦！
尽可能保持正常的作息
工作尽管忙，排戏很累，但是也要尽可能让自己可以正常作息，保持晚间的饮食和高品质的睡眠，才可以免内分泌和消化系统的紊乱，减肥才能够事半功倍。
多喝水
每日喝6000CC的水，这是每天减肥至关重要的一步。水是参加到人体的新陈代谢的，每餐进食前半小时喝一杯水，有助于削弱身体的渴与饿，添加饱腹感，也更吸收蛋白质。此外，水也是很好的溶剂，有利于将体内的垃圾排出体外。早晨喝一杯白开水，能降低血液的浓粘度，废物也能溶解在水中以尿液和汗液排出。