红糖水减肥食谱，让你的身材凹凸有致
红糖水减肥食谱 让你的身材凹凸有致
红糖减肥原理
红糖的原资料要从甘蔗说起。甘蔗含有多种人体必须的氨基酸和赖氨酸、苹果酸、柠檬酸等，这些氨基酸能高效的促进人体蛋白质的合成，并加快人体的新陈代谢，从而加快脂肪的燃烧。
没有精炼过的红糖，它保留了甘蔗大部分的营养，更很容易被人体吸收消化。它不只含有提供人体热量的碳水化合物，还有很多人体生长循环所必须的元素，更重要的是红糖保留了较多的维生素及矿物质，每100克红糖含钙157毫克，含铁2.2毫克，约为白糖的3倍，还含有少量的维生素。由此可见，喝红糖水不管是对于减肥还是身体健康来说都是十分有协助的。
红糖水减肥食谱 让你的身材凹凸有致
1、酸奶红糖水
酸奶具有肯定的减肥功效，主要是由于它含有很多的活性乳酸菌，可以高效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而及时排除毒素和舒缓便秘。而大家都晓得，便秘与体重添加有关，所以它间接地起到了减肥作用。而且喝完酸奶后，咱们会有一种饱胀感，这样食欲就会相对减少。
资料：酸奶、红糖块。
制作步骤：
1.把酸奶和红糖都放进锅里，加入适量的清水，用火煮。
2.等水烧开后不但可以，假如红糖块没有完全溶解，可用勺子拌匀，可加速它的溶解。
3.饭前或饭后都可饮用，一天3次。
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2、硫酸镁红糖水
一听到硫酸镁，MM们能否想起了高中时代化学课总是学的化学物呢？刚接触的时候都有这样的感觉，害怕吃了会不会中毒，不过接触下来后，这种顾虑就完全没有了。 硫酸镁进入肠道后不易被吸收，反而会停留在肠腔内，使得浸透压升高。浸透压升高的话，体内的水分体积就会增大，从而对肠壁起到刺激的作用，加快蠕动，高效排出毒素。
资料：硫酸镁、红糖和沸水。
制作步骤：把硫酸镁和红糖一同放进杯子里，然后用沸水冲泡不但可以。适宜在早晨
空腹饮用，一天喝一次。
