秋季减肥食品有哪些？秋季减肥食谱帮你甩秋膘
2021-08-04
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摘要：今年的秋天已经早早的到来，MM们是不是担心身上堆积的秋膘跟随着你过秋过冬呢？甩掉秋膘又成了MM们新的减肥计划了，在饮食上你知道减肥食品有哪些吗？夏季减肥食品过季后秋季减肥食品又有哪些呢？今天就跟随小编一起来看看秋天减肥食谱里下面这些减肥食品吧。
秋季减肥食品有什么？秋季减肥食谱帮你甩秋膘
1、牛奶
牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇堆积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。
食奶减肥战略一：每日饮用三到四杯（200毫升左右容量）的低脂牛奶。
食奶减肥战略二：每日饮用三－四杯低脂酸奶。
秋季减肥食品有什么？秋季减肥食谱帮你甩秋膘
2、韭菜
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和很多的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。
秋季减肥食品有什么？秋季减肥食谱帮你甩秋膘
3、玉米
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
秋季减肥食品有什么？秋季减肥食谱帮你甩秋膘
4、胡萝卜
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
秋季减肥食品有什么？秋季减肥食谱帮你甩秋膘
5、香菇
能显著降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，总是食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对添加趋势。