郑多燕一周春季减肥食谱,节后甩脂掉肉恢复S身材

2022-08-07 772
摘要:春节过后,人最容易出现肥胖的现状,尤其是油脂很容易超标,这个时候就必须要开始吃一些食物来刮油了,小编推荐郑多燕一周春季减肥食谱,节后甩脂掉肉恢复S身材。

郑多燕一周春季减肥食谱,节后甩脂掉肉恢复S身材 减肥 第1张

郑多燕一周春季减肥食谱 节后甩脂掉肉回复S身材

减肥食谱:周一

早餐:半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。

午餐:综合冷盘、番茄、咖啡或茶一杯。

晚餐:鱼或贝类,综合色拉,一片烤面包、咖啡或茶一杯、葡萄柚。

郑多燕一周春季减肥食谱,节后甩脂掉肉恢复S身材 减肥 第2张

郑多燕一周春季减肥食谱 节后甩脂掉肉回复S身材

减肥食谱:周二

早餐:半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。

午餐:水果色拉、不论加多少种水果都能够。咖啡或茶一杯。

晚餐:清煮瘦咸肉或火腿,番茄、包心菜、芹菜、橄榄菜、南瓜、黄瓜、龙眼、包心菜等,咖啡或茶一杯。

郑多燕一周春季减肥食谱,节后甩脂掉肉恢复S身材 减肥 第3张

郑多燕一周春季减肥食谱 节后甩脂掉肉回复S身材

减肥食谱:周三

早餐:半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。

午餐:鲔鱼或其它鱼色拉,柠檬汁或醋佐料,葡萄柚或西瓜,咖啡或茶一杯。

晚餐:切片红烧羊肉,一切的肥肉和脂肪全部切掉,不带皮,包心菜、西红柿、黄瓜、芹菜色拉,咖啡或茶一杯。

郑多燕一周春季减肥食谱,节后甩脂掉肉恢复S身材 减肥 第4张

郑多燕一周春季减肥食谱 节后甩脂掉肉回复S身材

减肥食谱:周四

早餐:半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。

午餐:两个蛋,番茄,一片烤面包,咖啡或茶一杯。

晚餐:红烧、清炖或烘烤的鸡肉,蔬菜、绿辣椒,咖啡或茶一杯。

郑多燕一周春季减肥食谱,节后甩脂掉肉恢复S身材 减肥 第5张

郑多燕一周春季减肥食谱 节后甩脂掉肉回复S身材

减肥食谱:周五

早餐:半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。

午餐:综合奶酪片、蔬菜、一片烤面包,咖啡或茶一杯。

晚餐:鱼或肉类,综合色拉,一片烤面包,咖啡或茶一杯。

郑多燕一周春季减肥食谱,节后甩脂掉肉恢复S身材 减肥 第6张

郑多燕一周春季减肥食谱 节后甩脂掉肉回复S身材

减肥食谱:周六

早餐:半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。

午餐:水果色拉、咖啡或茶一杯。

晚餐:红烧鸡或火鸡,番茄、包心菜、葡萄柚或应市的水果,咖啡或茶一杯。

郑多燕一周春季减肥食谱,节后甩脂掉肉恢复S身材 减肥 第7张

郑多燕一周春季减肥食谱 节后甩脂掉肉回复S身材

减肥食谱:周日

早餐:半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。

午餐:冷或热火鸡或鸡肉,蕃茄、胡萝卜、包心菜或花椰菜,葡萄柚或应市的水果,咖啡或茶一杯。

晚餐:清煮牛排,龙眼包心菜或橄榄菜芽,切片水果,咖啡或茶一杯。

郑多燕一周春季减肥食谱 节后甩脂掉肉回复S身材

减肥食谱:理念

减肥是现代人日常中不可缺少的理念,每一个人都会有轻微的肥胖,或者部位的肥胖,尤为在节后,这种状况更多,不过也会有相反的减肥办法,好比食物刮油,以上的七款食谱肯定能协助你刮油成功。

上一篇:

下一篇:

相关文章

针灸减肥吃什么 针灸减肥食谱健康瘦身

针灸减肥吃什么 针灸减肥食谱健康瘦身

什么是针灸减肥食谱 针灸减肥具有独特的疗效,安全方便。时下备受大家的欢迎。在使用针灸减肥的同时配合有效的食疗,减肥效果能翻倍。...

做郑多燕减肥操的注意事项,练郑多燕减肥操前必看

做郑多燕减肥操的注意事项,练郑多燕减肥操前必看

郑多燕减肥操注意事项 1、来例假要暂停练习 建议在经期给自己放个假,休息下。给自己煮些银耳莲子粥、红枣薏米粥等补气血,以保持一个好...

春季减肥花茶搭配,甩脂养颜美容一个不少

春季减肥花茶搭配,甩脂养颜美容一个不少

春季减肥花茶搭配 甩脂养颜美容一个不少 春季减肥花茶:花草茶 资料:玫瑰2-5朵,康乃馨1颗,人参花2-3根,沸水重复冲泡。 效果:高效...

吃什么能快速减肥,一周减肥食谱让你瘦到不行

吃什么能快速减肥,一周减肥食谱让你瘦到不行

星期一:脱脂牛奶和粗纤维 减肥最重要的一点,就是要少吃一些热量高的食物,多吃纤维多和维生素多的水果以及蔬菜。但是对于上班族们来...

哪些水果可以科学快速减肥,水果减肥食谱让你瘦成一道光

哪些水果可以科学快速减肥,水果减肥食谱让你瘦成一道光

哪些水果能够科学迅速减肥 水果减肥食谱让你瘦成一道光 减肥水果:山楂 山楂的含钙量是一切水果最高的,每100克果肉中含有25毫克钙质,...

办公室喝什么茶好,春季自制减肥茶减肥最给力

办公室喝什么茶好,春季自制减肥茶减肥最给力

办公室喝什么茶好? 1、自制减肥茶 白天:5颗黑枣,一小搓玫瑰花,5颗山楂,两搓荷叶粉,5g决明子,两片柠檬。除了柠檬,把其他资料放...

冬季瘦脸的最快方法,水果减肥食谱蜕变鹅蛋脸

冬季瘦脸的最快方法,水果减肥食谱蜕变鹅蛋脸

苹果: 相信都深知,苹果不但是美白养颜的功效,在减肥办法中也是用到最多的一种。其中富含的可溶性胶质纤维,能协助身体吸收脂肪,加...

初秋最有效的瘦腿减肥食谱,打造健康瘦身饮食

初秋最有效的瘦腿减肥食谱,打造健康瘦身饮食

初秋最有效的瘦腿减肥食谱打造健康瘦身饮食 减肥粥 先将红枣洗干净后去核,然后在连同花生衣和适量大米一起放入锅中熬煮成粥即可。是非...

夏季一周科学减肥食谱,让你一周狂掉10斤赘肉

夏季一周科学减肥食谱,让你一周狂掉10斤赘肉

夏季一周科学减肥食谱 让你一周狂掉10斤赘肉 一周减肥食谱:第一天 早餐:低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治。中餐:胚芽米饭、香菇...

女生春季健康减肥餐,水果沙拉最有效

女生春季健康减肥餐,水果沙拉最有效

水果除了能补充人体须要的水分和维生素以外,一些纤维素也能加快肠胃蠕动,也是女孩们在春季健康减肥中很重要的减肥餐之一,所以千万不...

秋季健康减肥食谱:大蒜减肥法一周排毒去脂

秋季健康减肥食谱:大蒜减肥法一周排毒去脂

秋季健康减肥食谱:大蒜减肥法一周排毒去脂 大蒜的味道尽管比较浓重,但是营养却非常丰富,含有很多的维生素、碳水化合物和钙质等。总...

减肥食谱,晚上吃这些,不会发胖!

减肥食谱,晚上吃这些,不会发胖!

晚餐要吃点清淡的,但是是需在甩掉身上多余的肉肉的同时保证营养摄取均衡,今天为大家推荐几款低脂少油的家常素菜谱,正在减肥期的小伙...