泡脚可以减肥吗，秋冬减肥首选泡脚
泡脚能够减肥吗
众所周知，脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流尤为下半身臃肿的影响到很大。而秋冬季节，寒湿气重，人们更很容易由于虚冷症造成水肿或是下半身肥胖等问题。因而，泡脚能够利用热水温度对脚局部的温暖刺激，促进血液循环，排除体内积存的毒素及废物，从而加快人体脂肪的燃烧，达到减肥的目的。
所以，泡脚自然是能够减肥的，尤为秋冬季节，采用泡脚减肥法着实再适合不过了，还能够暖身，既简便，又减肥养生，何乐而不为呢。当然，也不是说其他春夏季节不能够用泡脚减肥法，同样是很高效的减肥方式哦。
泡脚减肥要泡多长时间
泡脚要达到减肥目的，普通要泡15-30分钟为宜，即相仿到人的后背出现了微汗。否则时间太短了达不到功效的。
不过，泡脚时间也不适宜太长，每日泡脚最好不能超过半小时。由于长时间泡脚会添加心脏的负担，很容易出现暴汗，让身体重大缺水，重大时还会出现晕厥状况。
泡脚减肥的两个最佳时间
1、早晨泡脚
选择早晨泡脚，是由于夜间睡眠长时间保持同一姿态，血液循环不畅，早晨泡个脚，正好能够促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。
不过，不能选在早餐后立即泡脚，由于饭后泡脚会影响到消化，而导致营养缺乏的。应该在早餐1小时后再泡，或是选择在吃早餐前，即起床后泡脚也行。但是是，若选择在吃早餐前泡脚的话，不适宜在特地饥饿的现象下，否则会很容易头晕的。
2、睡前泡脚
睡前用热水泡脚，即可促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且能够消弭一天学习及工作的疲劳感，也可改善睡眠，提高人体免疫力哦。
至于睡前泡脚，选择在晚间九点泡功效最佳。由于在晚间九点的时候，人体的肾经在此刻气血是衰弱的，所以在此刻进行泡脚，协助添加身体的热量，血管扩张，可协助活血，促进循环，滋润肝肾的同时有助提高睡眠品质。
泡脚配合脚底按摩减肥功效更好
咱们在泡脚时，若配合脚底按摩，对减肥更高效哦。具体按摩法表现为：
1、推法：在脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，双手大拇指并拢，使劲按压该位置，再往上推36次，至脚底发热为止。
2、压揉法：双手大拇指按住脚后跟内圆上方中间的位置，使劲压36次，压到有酸痛感，然后再揉3到5分钟，至发热为宜。
3、刮法：在脚踝骨以下内外两侧，双手食指关节使劲刮36次，至有酸痛感为宜。
当然，要想泡脚减肥功效更佳，还可选择针对不一样肥胖类型选择不一样的中药泡脚方，对症解决肥胖问题。
（详文请参考：泡脚减肥法越泡越瘦）
泡脚减肥水量多少为宜
泡脚时要达到减肥的目的，还有一个很重要的要素。那就是泡脚水的量。水量不要太少，否则起不到作用的，要以能浸没脚踝为宜，这样才能够够充分促进脚部的血液循环。
泡脚水不适宜过热或过低
生活中，有些人习气在泡脚时把脚泡得通红，并以为水温越高，功效越好。其实，泡脚水不适宜太热，以40℃左右为宜，最高不超过45度。
一方面温度过高，双脚的血管很容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，很容易造成心、脑、肾脏等重要器官供血不足；另一方面，水温太高，很容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。
当然了，泡脚水也不要是温吞水，即没什么温度的水，这样是起不了什么作用，既不要减肥，还对身体健康无益。
