吃左旋肉碱的禁忌，五大禁忌万万不能碰

瘦瘦女性网 2022-08-10 745

摘要：吃左旋肉碱的禁忌有哪些？左旋肉碱产品的效果总被商家宣传得天花乱坠，个别卖家还会说绝无副作用，事实是否如此？左旋肉碱的使用者应当知道一些服用左旋肉碱的注意事项，吃左旋肉碱注意什么，一起来看看。

吃左旋肉碱的禁忌一不运动

左旋肉碱在体内的主要作用是运送脂肪到线粒体的作用，因而左旋肉碱不是直接能减肥的产品。不运动光吃想要左旋肉碱减肥是不会高效果的。服用左旋肉碱减肥注意事项是什么？必须要运动是第一点。

左旋肉碱发挥作用是在服用后1小时-6小时。因而对于已经使用纯左旋肉碱的人来说，服用左旋肉碱1小时以后，配合1-2小时的中等强度有氧训练，才有肯定的减重功效。

长期服用左旋肉碱会添加动脉粥样硬化的风险(左旋肉碱被人体肠道内的细菌利用后会产生氧化三甲甲胺(TMAO)，这种物质有可能导致动脉粥样硬化)。因而服用左旋肉碱应采取又间断的原则。人体本身能够合成左旋肉碱，普通人最好不用外服左旋肉碱补充。

左旋肉碱每日食用超过1克，有的人会恶心和呕吐。另外，人体摄取非食物来源的左旋肉碱过多的话(每日超过800毫克)，会影响到本身左旋肉碱的合成。很想补充左旋肉碱的人，必须要清楚产品的服用剂量，不可超过。避免身体产生不适反应。

左旋肉碱不推荐给患有肝脏或肾脏疾病的人士使用。如果是必须要吃的话，须要征询了专业医生，了解能否能服用。

吃左旋肉碱注意什么？每日长时间的中等强度的运动必不可少，另外就是不可长期服用，过量服用。肾脏病病人不可服用。