21天超有效减肥法，快速塑身狠狠甩去赘肉
2020-08-12
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摘要：三天禁食，八天蔬果，十天节食！网上盛传的21天减肥法听上去就恐怖。可是超级有效哦，一般人都可以瘦15斤以上，21天超有效减肥瘦身法，快速塑身狠狠甩去赘肉。
21天超高效减肥法 更快塑身狠狠甩去赘肉
21天减肥法：第一阶段
前三天彻底断食，只喝水，这是一个排毒的阶段，也能够用蜂蜜水来调和，最好是每日早晨喝一杯500ml的水，温度在25度左右的淡盐水，小口的喝下，就等于是早餐。从禁食开始后，千万不能吃饭，禁食期的肠胃非常脆弱。
21天超高效减肥法 迅速塑身狠狠甩去赘肉
21天减肥法：第二阶段
从第四天开始，逐步开始食用蔬菜和水果，但是是还是不能够食用脂肪和点心之类的，尤为主食，这是一个耗费脂肪的阶段，千万不能半途而废，禁食期都撑过了，如今还怕什么。
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21天减肥法：第三阶段
最后十天，能够开始正常的吃饭了，但是是只能够吃到六成饱哦，并且睡觉前的五个小时内不能够吃东西，大家能够看看体重，是不是减少了很多，如果没有的话，是不是你贪嘴了。
21天超高效减肥法 迅速塑身狠狠甩去赘肉
21天减肥法：第四阶段
只需你严厉的执行了21天减肥法的话，普通至少能够减少体重15斤左右，如果你还没有到21天就提早达到了理想体重的话，那就能够提早结束啦，进入正常的饮食阶段，但是是不能够暴饮暴食，并且如果有反弹的话，过两个月在继续。