自制减肥茶月瘦30斤，6款自制减肥茶配方大全
自制玫瑰蜂蜜减肥茶
资料：玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升。做法：1、将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟；2、将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸；3、关火并加入柠檬片，放在旁边，在它的水温降至你能够接受的温度时，（个人建议50度左右，若水温太高则会破坏蜂蜜的营养成份）加入蜂蜜不但可以。效果：玫瑰蜂蜜减肥茶性质温和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有消弭疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。
注意：玫瑰花有收敛作用，便秘者不适宜饮用。玫瑰花比较温热，所以阴虚火旺或者实热等最好还是尽可能少用。
自制荷叶山楂减肥茶
资料：山楂5钱，荷叶3钱，红枣2～3颗。做法：将500ml 开水煮沸，放入一切资料、煮滚约5分钟后，不但可以去渣饮用。效果：山楂荷叶茶可降体脂、健脾、降血压、清心神，预防肥胖症、高血压、动脉硬化等疾病。胃肠功能弱，加入红枣让茶饮平和好喝。
注意：胃酸过多、消化性溃疡和龋齿者，及服用滋补药品期间忌服用。另外，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜引起不良刺激，使胃发胀满、泛酸，若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。
自制山楂金银菊减肥茶
资料：菊花一钱、山楂五钱、柴胡一钱、金银花一钱、绿茶一钱。做法： 1、将山渣、 柴胡、金银花以不织布袋包起来。2、取一茶杯，放入药包、菊花、绿茶，冲入350毫升开水，放凉后饮用。效果：茶中的山楂有化瘀消脂，降低胆固醇的作用；金银花则有减肥养生的效果，尤其对于气滞血瘀的肥胖者功效明显。
注意：体质寒凉、胃肠不好的人尽可能少喝。
自制冬瓜利水减肥茶
资料：带皮冬瓜一块（约5×5cm）、丹参一钱、茯苓二钱、黄耆一钱、枸杞子一钱。做法：1、带皮冬瓜去匏囊， 以棕刷除去表面绒毛后， 洗净备用。2、锅内加入2000毫升的水及冬瓜，以中小火煮20分钟，沥出煮汁放人保温瓶。3、然后将剩下药材装人杯子，冲入煮好的冬瓜水，随泡随饮。
效果：冬瓜有良好的祛尿利湿效果，尽管喝了不会长高，腿也不会变长，但是持续喝上一个月后，整个人看起来会比较细长，下半身比较不会有沉重感，主要针对下半身肥胖。
自制荷叶决明子减肥茶
资料：荷叶3g，决明子6g，制大黄3g，首乌3g，扁豆3g，玳玳花3g。做法： 1、把以上的资料用清水清洗干净后；2、放到干净的砂锅里，加入刚浸过资料的水量；3、先用大火把水煮开，再用小火再煮5分钟不但可以；4、为了味道更好，能够加入冰糖调味。5、除了用水煎煮的办法外，还能够直接用沸腾的开水冲泡，更为方便快捷。效果：荷叶决明子减肥茶是一种以荷叶为原料的食物，效果是减肥减脂，畅中润肠。如果是有便秘症状的肥胖朋友更是能够一试，能解决便秘作用，又能减肥。
注意：决明子药性寒凉，有泄泻和降血压的作用，就不适合脾胃虚寒、脾虚泄泻及低血压等患者服用。
自制三花消脂减肥茶
资料：茉莉花二钱、玫瑰花二钱、桂花一钱、丹参一钱、麦芽三钱。做法：1、将麦芽、丹参放进茶壶中。2、加入水 1500毫升，先以中小火煮15分钟。3、再加入茉莉花、玫瑰花、桂花。焖泡10分钟不但可以。效果：一个月可减重2公斤左右。若饮食搭配得当（以四、四、二的比例分配早中晚三餐，也就是早餐要正常吃，中餐吃饱一点，晚餐则以少量清淡为宜），功效好的能够瘦上3～4公斤。
注意：玫瑰花比较温热，所以阴虚火旺或者实热等最好还是尽可能少用。而且，孕妇不能喝带有茉莉的茶。
