韩国辣妈郑多燕的减肥食谱，清淡口味月瘦20斤
2021-08-15
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摘要：韩国女生的身材都是大长腿小蛮腰，这和她们的饮食习惯很有关系。什么油腻的重口味统统需要收敛起来，下面就一起来看看韩国辣妈郑多燕的减肥食谱吧，美味中也能轻松享瘦。
韩国女孩的身材都是大长腿小蛮腰，这和她们的饮食习气很有关系。什么油腻的重口味通通须要收敛起来，下面就一同来看看韩国辣妈郑多燕的减肥食谱吧，美味中也能轻松享瘦。
开胃菜：凉拌豆芽
将豆芽洗净后，沥干水。往锅里增加适量的清水，待其煮开后将豆芽倒入锅中，焯一会水，再将其捞出沥干水，将其装到容器中，增加些许蒜末、芝麻油、盐、葱花、剁椒，将其搅拌均匀不但可以食用。这道菜不只爽口，还能有助于排毒去水，让你食用之后能轻松瘦出纤长美腿。
主食：泡菜燕麦冷面
将胡萝卜丝用醋泡软，芝麻酱加水调稀，花椒与大料家开水泡出味，增加些许酱油与白糖搅拌，片刻后放入冰箱冷藏。将燕麦面加开水泡软，沥干水后往面中增加些许大料汁，胡萝卜丝、黄瓜丝、泡菜，再淋上芝麻酱不但可以。这道美味的冷面不只味道可口，它还能高效的抑制脂肪的产生，助你排毒消水，让你吃着就能轻松减肥。
周末解馋餐：烤五花肉排毒
猪肉尽管含油量高，但是它却是一种非常好的减肥食品，也是一种很好的营养食品。世界级的流行乐坛天后碧昂丝以及韩国著名的歌手兼演员沈恩珍曾经用猪肉减肥的办法塑造出美妙的体形。猪肉不但是含 有高蛋白，而且富含营养成分，具有抑制食欲和补充体力的作用。它并不是减肥的死敌，相反，它其实是一种营养健康食品。
烤五花肉具有杰出的排毒作用。长期在粉尘环境中工作的人们会吸入很多的粉尘，吃烤五花肉则能够高效地预防硅肺病的产生，这是由于五花肉的脂肪可以将水银、钠等有危害物质排出体外。而且猪肉的 脂肪酸为不饱和脂肪酸(亚油酸、花生四烯酸)，能够防治血管内胆固醇的沉淀，宜于血液循环。