戳穿夏季减肥食品假面具，告诉你真正减肥食品有哪些
戳穿夏季减肥食品假面具 告诉你真正减肥食品有什么
减肥食品假面具：减肥饼干
减肥饼干是如今MM们最喜欢的食物，由于它号称只含有很少脂肪。可是大多数MM都不晓得，这些饼干其实都加了很多糖分，这让热量其实跟一般饼干相仿。咱们其实能够用燕麦饼干代替，或者全麦，不能选加了糖分的，这样比减肥饼干更高效更直接更有营养更抗的住饿。
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减肥食品假面具：橡皮糖
这种糖果含有果汁尤为糖精的维生素，并且还有果胶果糖，最怕的是有色素。咱们能够选择新鲜的水果和果脯来代替。由于水果和果脯都有饱和纤维并且有橡皮糖缺少的营养成分，脂肪也没那么高。还能促进新陈代谢。
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减肥食品假面具：无糖苏打水
钻研表明无糖苏打水跟心脏病是有关的，尽管还不确定会导致什么心脏病发，但是是没人情愿冒着生命危险去减肥吧。其实能够选择蒸馏水来代替，它完全没有卡路里，也不含增添甜剂。当然你也能够在新鲜的果汁中加一点。
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减肥食品假面具：烘培薯片
烘焙薯片的脂肪确实不高，但是是却含有非常高的卡路里，并且营养价值不高，烘焙薯片一点点的纤维都没有哦，并且还吃不饱。能够选择爆米花来代替，并且一杯爆米花的卡路里比烘焙的薯片至少要少65%，更能够用橄榄油和微波炉来烤，那样更健康。
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减肥食品假面具：淡味冰激凌
尽管说淡味的冰激凌确实比一般的卡路里要少，但是也不是减肥的保证，尤为哈根达斯的淡味冰激凌的半杯就有220卡路里，比一般的更多，并且吃多了你还都不满足。咱们能够选豆奶和低脂牛奶，放入冰箱后冰上一会儿，感觉更棒哦。
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减肥食品假面具：沙拉酱
号称不含脂肪的沙拉酱可是含有糖分的哦，还有较高的卡路里，并且沙拉酱完全没脂肪的现象下会吸收维生素A.D.E哦，咱们选择不饱和油脂就好了，选择橄榄油和椰子油、酸醋和香料做沙拉的酱料可配料，能够促进人体的对维生素的吸收呢，还能保护视力。
