小腿刮痧怎么刮，刮痧瘦小腿的方法图解
小腿刮痧怎样刮
第一步：预备刮痧工具
1、刮痧油
在进行刮痧瘦腿前，选择一款上好的刮痧油，可让减肥功效加倍。这些刮痧油中含有促进脂肪分解的杜松、萄萄柚、天竺葵、红花油、胡萝卜籽等等。同时这些刮痧油也会有很好的消肿功效，以及减少经络刷和刮痧板对身体的损伤。
2、刮痧板
由于要通过刮痧板直接作用于腿上肌肉，通过捻拭动作达到瘦腿的功效。刮痧板的种类很多，但是是以天然的牛角材质的最好，由于它能够发散、行气，清热、凉血、解毒，以及活血、化瘀，绝对不要用塑料的。
3、保鲜膜
刮痧完包保鲜膜是为了加速瘦腿的进程。
第二步：实施刮痧过程
1、清洗并擦干小腿将小腿清洗赶紧，然后用毛巾擦干净。不过，如果能用热毛巾热敷个2到3分钟更好。2、涂抹刮痧油
首先坐在沙发上或者床上，让自己的两条腿处于一个自然的弯曲状态。然后将自己事前预备好的刮痧油涂抹在小腿部。直到腿上把刮痧油全部吸收之后，再进行接下来动作。涂抹这个主要是润滑作用，可减少刮痧板和皮肤的摩擦。而且，由于减肥精油自身就具有减肥的功效，用它来配合著刮痧，功效会更好。
3、刮痧板，倾斜45度，从下往上刮 将刮痧板，倾斜45度，在小腿上位从下往上刮。大概刮25分钟，腿上发热发红就行了。力度稍大一点，自己掌控。
tips：大腿则从上往下刮。还有，刮痧时，必需按同一方向，不要来回刮。
4、小腿包保鲜膜将保鲜膜包在小腿部半个小时。当然，这一步也能够省掉。不过，这样可加速瘦小腿的进程。5、拆掉保鲜膜拆掉保鲜膜，清洗腿上的汗水及油渍，涂点爽肤水或是乳液就行了。6、弄完后喝杯热水刮痧瘦腿后来杯热水，可适当补充耗费的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈代谢，加快代谢废物的排出。7、瘦腿瑜伽加强功效
刮痧瘦腿后，建议不妨做一些瘦腿瑜伽动作，来拉伸肌肉，或是是空中单车动作，或是是躺着，两条腿靠墙高举10分钟左右，功效会更显著。
小腿刮痧的注意事项
1、以免夜间刮痧尽可能不能在晚间10点后刮痧，10点之后的功效不好，而且很容易兴奋，睡不好，最好的时间点是在上午9点到11点，这个时候人体内的阳气最重的。2、注意刮痧中的保暖刮痧瘦腿，必须要注意保暖，由于刮痧的过程中，你的毛孔就会张开，如果着凉的话，是容易会感冒的。刮完之后不能碰凉水，也不能够洗澡，建议你洗完澡之后再进行，刮完之后就上床睡觉。3、经期前三天不能刮痧
因为月经期女性的肚子腰部都不能够太大刺激，否则可能导致月经延期量多，所以月经前最好相隔三天以上再刮痧。
4、每日刮一次足矣刮痧瘦腿并不是刮痧的次数越多减肥功效就会越好，只需每日保证一次就能够了。5、不能连痧一同刮刮完后身上出现小紫点的话不用害怕，这是刮痧刮出来的痧，说明身体上有点小故障，几天后就没事了，但是不是每个人都会刮出来痧。如果刮出了痧就要停下来，等退下去之后再刮，不能够连痧一同刮。6、刮痧期间饮食禁忌
刮痧过程中应该注意的是少吃油腻和糖分高的食物就能够了，晚餐如果能够少吃一点的话，会更好。