三日苹果减肥法，快速变苗条不反弹
2021-08-21
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摘要：很多人都知道苹果是可以减肥的，但是却不知道怎么样合理的运用起来。苹果的营养价值非常高，不但可以瘦身还能美白呢。下面就给大家推荐苹果减肥法，让你快速变苗条不反弹！
很多人都晓得苹果是能够减肥的，但是是却不晓得怎么样合理的运用起来。苹果的营养价值非常高，即可减肥还能美白呢。下面就给大家推荐苹果减肥法，让你迅速变骨干不反弹！
三日苹果减肥办法：
1、这三天只能够吃苹果，其他任意水果或者食物都是要完全杜绝的。
2、依照一日三餐来吃苹果，如果能这样是最好的。但是如果你受不了的话，也能够等饿了再吃，直到吃到饱为止。
3、建议选择红苹果，不要选择青苹果，由于青苹果酸性比较重，容易危害到肠道。
4、最好是吃新鲜的苹果，不能削皮，由于苹果皮中含有的营养比果肉要丰富许多。
5、如果渴了能够喝水或者茶品，但是必需是没有刺激性的茶。不能喝外面卖的，最好是能自己泡些薄荷茶、大麦茶、绿茶等。
6 、如果出现了便秘的情况，别焦急，在第三天晚间喝些橄榄油润滑肠道就ok了。橄榄油是植物油，它对身体也很有好处哦。
7、这三天绝对不要中断，如果你吃了别的食物，那么身体就会迅速吸收食物中的脂肪，这样对你的肠道也不好。
8、第四天能够回复正常饮食，但是是要注意，最好是先喝粥或喝汤，这样才不会对肠道引起影响到。
9、三天过后最好每日都能坚持吃一个新鲜的苹果，这样能保证身体所需的纤维素，也不会让你出现反弹的现象。