女生冬日瘦腿的最快方法，教你如何成为美腿王
女孩冬日瘦腿的最快办法 教你怎么样成为美腿王
首先要判断你的腿型属于哪一类，然后逐一解决，这样有针对性的瘦腿，功效愈加事半功倍。普通分为三种：肌肉型、脂肪型以及水肿型。然后把一些该做的事情细分下来，列一个计划，你肯定会感到瘦腿轻松的多。
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怎样判断能否肌肉型腿呢？如果你总是运动，好比跑步，但是是没有注重拉伸和按摩的话，是容易变成肌肉腿的，肌肉腿按起来的话显著感到比较硬硬的，而且腿上的线条比较显著，不过有些MM是肌肉和脂肪混合型的，不能搞混了。
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肌肉型瘦腿的办法：肌肉型腿就应该多注重按摩，总是揉捏按摩腿上，能够加快腿上血液循环，重点要按摩一些穴位，例如：血海穴、三交阴穴、涌泉穴，都可以协助咱们解除肌肉疲劳，消弭肌肉紧张，提高新陈代谢功能。至于饮食方面就不能摄取太多盐分和高脂肪食物，不然容易影响到腿上粗细程度。
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脂肪型腿的判断办法：拥有这类腿型，就代表你肯定比较喜欢吃油腻、果汁、面包、高热量的食品，又加上长期的不爱运动，导致腿上脂肪细胞过多，用手能够捏动，软软的，肉肉的，这类腿就是脂肪型了。
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脂肪型瘦腿的办法：这种腿型首先要节制自己的饮食，尤为零食，且少喝冷饮和含糖饮料，平常要多吃蔬菜、海产类食物，然后就须要加强运动，好比快走和抬腿、跑步、骑自行车等有氧运动，这样能更好的燃烧脂肪，平常要注意多按摩小腿肚，毕竟长期的久坐会让下半身循环不畅，多按摩有利于排除毒素。
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水肿型腿判断办法：如果你的腿上血液循环不正常，或是新陈代谢缓慢，多半会是水肿型腿，最简单来说，早晨起来脸部比较浮肿，而且早晚的腿围会差很多，普通是下午腿会比较粗，用手按压腿上，感到肌肤回弹性比较差而缓慢。
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水肿型瘦腿的办法：这类腿型应该多注重维护，好比久站的人很容易导致血液循环不畅，除了以免接触饮料喝小零食、快餐等，不能在1小时内保持一个动作，应该多做一些运动，来改善浮肿。
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此外，如果身体内的水分过多，又或者身体代谢效果不好，就会容易导致水肿腿。久坐的人群不只会让脚腕变粗，膝盖也会长出肉肉，所以必须要多运动和按摩来改善。