减肥早餐食谱，一个月看出明显效果
减肥早餐食谱 一个月看出显著功效
减肥早餐食谱：早餐
早餐是一天新陈代谢的来源之一，早餐必需保证有营养，尤为富含纤维素和维生素，这样才能够加快一天的新陈代谢，促使身体燃烧耗费掉更多的脂肪，尤为能使你一天都充满着活力。
减肥早餐食谱 一个月看出显著功效
减肥早餐食谱：豆浆
资料：豆浆
做法：豆浆搭配主食是一种很好的选择，买个豆浆机，前一天晚间把豆浆浸泡好，早晨起来把大豆放到豆浆机中，只要要15分钟，一碗热腾腾的豆浆就好了，除了黄豆还能够加入黑豆、红豆，这样营养又美颜。
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减肥早餐食谱：玉米
资料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙
做法：将资料用开水冲饮不但可以，如果觉得不够饱，能够前一天晚间煮好一根鲜玉米，第二天早晨微波一下，配玉米羹。
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减肥早餐食谱：果蔬
资料：蔬菜水果汁，煎蛋三明治
做法：用不粘锅煎蛋，再取两片全麦切片面包，还可按个人口味加火腿，生菜和脱脂沙拉酱，用时令水果调配果汁。
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减肥早餐食谱：牛奶
资料：牛奶，苏打饼干
做法：超市购买的牛奶能够直接冷饮，加热也十分方便。鲜牛奶则须要煮沸五分钟，才能够保证细菌被杀死。吃早餐的正确顺序是先吃苏打饼干，再喝牛奶，牛奶不能空腹喝。
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减肥早餐食谱：味噌蔬菜
资料：味噌蔬菜豆腐汤，2个手卷寿司。
做法：蔬菜加入豆腐煮开，加入日式味噌酱料。寿司的原料都是隔夜食用不会致病的，所以手卷寿司能够在日式料理店或超市前一天买好，也能够自己前一晚做好。
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减肥早餐食谱：番茄蛋汤
资料：番茄蛋汤，烤面包片
做法：新鲜番茄用少许橄揽油略炒后，加适量水烧开，再放入鸡蛋和调味品。面包片最好选择全麦面包。
减肥早餐食谱 一个月看出显著功效
减肥早餐食谱：周日
周日能够选择早餐喝蜂蜜水，接下来一成天都不吃任意食物，这样能协助你排出一个星期以来积累的毒素，帮你清理肠道，下个星期更好的开始减肥。
