乌龙茶能减肥吗，乌龙茶减肥的3大原理

瘦瘦女性网 2021-08-27 745

摘要：喝茶不仅是一种现代人的爱好，也是一种很好的减肥途径。想要通过喝茶减肥？乌龙茶能减肥吗？当然能。乌龙茶减肥法是爱美MM瘦身的好选择。教你正确喝乌龙茶减肥，轻松喝出好身材不发胖。

乌龙茶能减肥吗

能。乌龙茶减肥的3大原理为：

1、能活化自律神经，减轻压力

乌龙茶能提升自律神经、副交感神经的活动，预防因压力过大而引起的暴饮暴食以及由于想抑制焦躁而拼命吃东西的坏习气，帮你掌控食欲有助与减肥。

2、提高能量代谢

专家对水、绿茶、乌龙茶进行提升基础代谢功能的测试，结果发现水并无特殊效果，绿茶则1小时能提高4卡的代谢，而乌龙茶最多，1小时能提高9卡的代谢哦！

且乌龙茶的效果可延续5个小时，所以1杯300毫升的乌龙茶就能耗费40卡的热量（相当于快走15分钟、上下楼梯10分钟）。

3、能溶解脂肪、降低胆固醇

乌龙茶能溶解脂肪、协助脂肪代谢，且实验证明它也会有抑制胆固醇上升的效果哦！

1、掌控泡茶时水温。不能以为泡茶必须要用100摄氏度的沸水哦。如果想要更好的减肥功效，必须要将水温掌控在80-90摄氏度左右，以保证高效成分充分溶解。而且泡好的茶要在30-60分钟内喝掉，否则茶中的营养物质会被氧化掉。

2、鸟龙茶性温，最好不能凉喝。茶泡好五分钟后就能够喝了。如果喝茶后感到不舒服，好比胃痛或是难以入睡，还是要减量或停止。

3、坚持饮用，适可而止。偶尔喝一次乌龙减肥茶并不要起到塑身功效，最好可以每日坚持喝一升。每日2~3次，每次两下包，这样持续下去就能收到较好功效。

4、饭前饮用。喝一段时间后，很多人变得不太爱吃荤腥油腻食物，饭前一个小时开始喝，有利于抑制食欲。

1、乌龙茶不能饭后马上喝，隔1小时左右比较恰当。

2、孕期和哺乳期妇女不适宜喝。普通浓茶中含带的高浓度咖啡碱会加重孕妇的心与肾的负荷量。

3、乌龙茶性温，最好不能凉喝。

4、如果喝茶后感到不舒服，好比胃痛或是难以入睡，要减量或停止。